ليس من المفسد أن نقول إن فريق حرب النجوم كان يبدو لائقًا في فيلم The Last Jedi . وبينما قد يحصل ري (ديزي ريدلي) وبو (أوسكار إسحاق) وفن (جون بويغا) على الغالبية العظمى من التدريبات من محاربة الأشرار بين المجرات ، كان على نظرائهم في الحياة الواقعية أن يتشكلوا بالطريقة القديمة.
أخبر كريستوفر فنسنت من Althus Health ، الذي تدرب مع ممثلين عن الفيلمين الأخيرين - إضافة إلى فيلم Rogue One و The Solo: A Star Wars Story - لصحيفة New York Post أنه قام بمهمة Ridley و Driver و Hamill. من التدريبات المستندة إلى الألواح الخشبية ، والسحب ، والأربطة لتقوية أذرعهم لهؤلاء السيوف الخفيفة (إلى جانب التدريب على فنون القتال بالطبع).
كما احتفظ بها على نظام غذائي جميل.
وقال: "سنطعمهم أكثر في صف عداء ماراثون ، وهو نظام غذائي غني بالدهون والبروتين والكربوهيدرات الأقل". "كان نظامهم الغذائي غنيًا جدًا بالخضروات والبروبيوتيك مثل kombucha ، فالأمعاء تؤثر حقًا على الشفاء ، وحدتك في المخ ، والجهاز المناعي."
ولكن بصرف النظر عن الأساسيات الأخرى مثل كرات الدواء ، وأشرطة المقاومة ، والأوزان الحرة ، كان هناك قطعة واحدة مستقبلية من المعدات التي قدمها لجميع الجهات الفاعلة: كم ضغط الباردة 300 دولار + الأكمام. يقوم الغلاف بتدوير 38 درجة من الماء الجليدي وضغط الأنسجة العضلية لمدة 20 إلى 40 دقيقة لتخفيف آلام العضلات. على الرغم من وجود العديد من الأكمام في السوق ، إلا أن Vincent استخدمت واحدة من صنع Game Ready ، وهي مصنوعة فقط للمهنيين الطبيين بوصفة طبية ، والتي يمكن أن تتناسب مع عدة أجزاء من الجسم وتعمل على حزمة بطارية متصلة.
وفقًا لفنسنت ، فإن الإحساس بوضع جزء من الجسد في نوبة جليدية ليس لطيفًا بالضرورة ، لذا فقد تطلب الأمر بعض التماسك لإقناع الجهات الفاعلة بالقيام بذلك ، ولكن بمجرد أن يفعلوا ذلك ، فإنهم لم ينظروا إلى الوراء أبدًا. بالإضافة إلى تهدئة العضلات المرهقة ومنع ظهور آلام في العضلات المتأخرة (DOMS) ، مكنت هذه التقنية الجهات الفاعلة من التعافي بطريقة أسرع من المعتاد.
وقال فينسنت: "عادة ، يمكننا أن نتدرب مرتين في الأسبوع ، لكن مع تقنية الاسترداد هذه ، يمكننا العمل معهم خمس مرات في الأسبوع ، وأحيانًا أكثر".
لذلك إذا كنت تريد أن تكون لائقًا مثل لوقا في التقاعد الخاص بك ، فقد ترغب في سؤال طبيبك عن هذه الأداة الجديدة الأنيقة. ولمزيد من نصائح اللياقة البدنية الرائعة ، تعرف على 40 "أسرار" لتخفيف الوزن لا تعمل.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.