على عكس الاعتقاد السائد ، عندما يكون الهواء الخارجي باردًا ، لا يتحول جسمك إلى وضع الجوع. يقول ميلتون ستوكس ، دكتوراه في One Source Nutrition: "يعتقد الكثير من الناس أن الجسم يبطئ عملية الأيض عند سقوط الزئبق ، لكنهم ينسون حقيقة مهمة". "البشر ليسوا الدببة. نحن لا نسبات. ونتيجة لذلك ، لا تتقلب الأيضات لدينا مع المواسم".
للأسف ، إذا وجدت نفسك تزن أكثر مما تريد خلال أشهر الشتاء ، فلن يتحمل سوى التناقض - وليس جسمك -. يقول ستوكس: "بعد كل شيء ، إذا كنت ثابتًا في عادات التمرين ، فلا داعي لتغيير أنماط الأكل". "لسوء الحظ ، كثير من الناس يقضون الشتاء في تناول الطعام أكثر قليلاً ويمارسون أقل قليلاً."
إذا بدا ذلك مثلك ، فاتبع نصيحة ستوكس: "قلل 200 سعر حراري من نظامك الغذائي اليومي ووسع فكرتك في التمرين" ، كما يقول. "إذا كان الثلج يمنعك من قصف الرصيف ، على سبيل المثال ، أصاب المنحدرات. ساعتان من التزلج تحرقان 984 سعرة حرارية - أكثر من ستة أميال."
في أي وقت من الأوقات سوف تذوب تلك الدهون الزائدة على الفور. إذا لم ينجح ذلك ، فجرّب تمرين فقدان الدهون لكامل الجسم. ثق بنا: سيكون لديك جسم أحلامك في نهاية الشتاء.
للحصول على مزيد من النصائح حول الحياة الأفضل لك ، تابعنا على Facebook الآن!
آري نوتيس آري كبير المحررين المتخصصين في الأخبار والثقافة.