التهاب الجلد الدهني هو حكة، حمراء ومتقشرة اضطراب الجلد التي يمكن أن تؤثر أي جزء الزيتية من الجسم ولكن الأكثر شيوعا آثار فروة الرأس. الجلد مصنوع من الداخل الى الخارج، ويستغرق 20 إلى 30 يوما للبشرة التي تتشكل الآن للوصول إلى السطح، لذلك لا نتوقع حدوث تحسينات بين عشية وضحاها. يجب عليك الجمع بين المكملات الغذائية مع اتباع نظام غذائي صحي لتحقيق أقصى قدر من الفعالية. تحدث إلى طبيبك الصحي قبل أخذ أي ملحق.
>فيديو اليوم
الألياف
عندما يكون جسمك مرتفع جدا حمل سامة للكبد للتعامل بفعالية مع، السموم في محاولة للهروب من خلال الجلد وغالبا ما تظهر ك مرض جلدي. الألياف ضرورية لاستيعاب السموم والقضاء عليها بأمان من جسدك. مدرسة الكندي للتغذية الطبيعية، أو CSNN، يوصي بتناول مكملات من بذور الكتان الأرض، نخالة الشوفان، البكتين، سيلليوم، صمغ الغار أو الأرز الألياف النخالة في جرعة من 5 ز ثلاث مرات يوميا.
فيتامين (أ)
فيتامين (أ) هو مضادات الأكسدة القوية ووفقا لانه من الضروري لبشرة صحية. جرعات عالية من فيتامين (أ) يمكن أن تساعد على زيادة شفاء الجلد والحفاظ على الجلد مرطب وسلس. فيليس بالش، في كتابها "وصفة للشفاء الغذائي"، توصي أخذ 100، 000 وحدة دولية يوميا لمدة شهر واحد، ثم أخذ 50،000 وحدة دولية يوميا لمدة أسبوعين، تليها 25000 وحدة دولية يوميا من ثم على.
الأحماض الدهنية الأساسية
الأحماض الدهنية الأساسية، أو إفس، قد تكون مفيدة أيضا لالتهاب الجلد الدهني. ويعتقد أنها تعزز كل من الشفاء من وتزييت الجلد. توصي كسن أخذ 500 ملغ من حمض غاما لينولينيك، أو غلا، وهو أوميغا 6 إفا التي هي معروفة لخصائصه المضادة للالتهابات. كما توصي كسن مكملة مع زيت السمك التي تحتوي على 1 إلى 2 غرام من إيبا جنبا إلى جنب و دا، والتي هي أوميغا 3 إفس يعتقد أن تكون مفيدة أيضا للجلد. بدلا من ذلك، يمكنك أن تأخذ زيت كبد سمك القد، طالما لديك أي تاريخ من أمراض الكبد.
زيت كبد القد
زيت كبد سمك القد قد يكون تكملة EFA الأكثر فعالية لأنه ليس فقط أنها لا توفر EPA و DHA، بل هو أيضا مصدر كبير للاثنين المعروف الفيتامينات الداعمة للالجلد، A و D. القد يحتوي زيت الكبد على فيتامين D3، وهو الشكل الأكثر نشاطا وامتصاصا لفيتامين د، ويعتقد أنه يعزز شفاء أنسجة الجلد. إذا كنت تأخذ جرعة عالية من فيتامين ألف الملحق بالفعل، والتحدث إليكم الطبيب قبل إضافة في زيت كبد سمك القد للتأكد من أنك لا جرعة زائدة على فيتامين.
B فيتامين
فيتامين B هي أيضا حيوية للبشرة الصحية. يوصي بالش أخذ 50 إلى 100 ملغ ب المركب معقدة ثلاث مرات يوميا مع وجبات الطعام.الفيتامينات B تشجع على توزيع المواد الغذائية بشكل صحيح والمساعدة في استنساخ خلايا الجلد صحية. بالإضافة إلى المجمع، ويشير بالش أخذ 50 ملغ من الملحق B6 ثلاث مرات يوميا بسبب نقص B6 تم ربطه إلى اضطرابات الجلد.
