يقول العلم إن النساء اللائي يقمن بذلك أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي

يوجد بالفعل مجموعة كبيرة من الأبحاث تشير إلى أنه من الأصح أن تكون قبيحًا في الصباح بدلاً من بومة الليل. كشفت إحدى الدراسات الحديثة أن أنواع المساء الموصوفة ذاتياً كانت أكثر عرضة بنسبة 23 في المائة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، و 22 في المائة أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ، و 30 في المائة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري ، وكان إجمالي خطر الوفاة بنسبة 10 في المائة أكثر من أي سبب..

الآن ، وجدت دراسة جديدة قدمت مؤخرًا في مؤتمر سرطان NCRI في غلاسكو ، اسكتلندا ، أن كونك صاعدًا مبكرًا يمكن أن يحد بشكل كبير من خطر إصابة المرأة بسرطان الثدي.

قام الباحثون بتحليل بيانات 156،848 امرأة في مشروع Biobank البريطاني و 228،951 امرأة اللائي كن جزءًا من دراسة قادها الاتحاد الدولي لسرطان الثدي لمعرفة ما إذا كان أولئك المصابون بتشخيص سرطان الثدي هم أكثر عرضة للسقوط في أحد هذه اثنين من chronotypes. دفعتهم النتائج التي توصلوا إليها إلى استنتاج أن الناهجين الأوائل لديهم خطر كبير بنسبة 40 إلى 48 في المائة من الإصابة بسرطان الثدي بدلاً من البوم الليلي. ومن المثير للاهتمام أن الباحثين وجدوا أن النساء اللائي كن ينامن لأكثر من ثماني ساعات في الليلة تعرضن لخطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 20 في المئة لكل ساعة إضافية ينامون بها ، وهذا ليس مستغرباً بالنظر إلى أن الأبحاث الحديثة وجدت أن النوم أكثر من اللازم كن قاتلاً مثل النوم القليل جدًا.

وقالت ريبيكا ريتشموند ، الزميلة البحثية في برنامج علم الأوبئة السرطاني التكاملي لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة ، ووحدة علم الأوبئة التكاملي في مركز الأبحاث التابع لجامعة بريستول ومؤلفة الدراسة ، "إن هذه النتائج لها آثار سياسية محتملة للتأثير على عادات النوم لدى عامة السكان". من أجل تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بين النساء ". ومع ذلك ، أشارت أيضًا إلى أنها "ترغب في القيام بمزيد من العمل لاستكشاف الآليات التي تقوم عليها هذه النتائج ، حيث أن التقديرات التي تم الحصول عليها تستند إلى أسئلة تتعلق بتفضيلات الصباح أو المساء بدلاً من فعلًا ما إذا كان الناس يستيقظون مبكرًا أم لاحقًا في اليوم. بمعنى آخر ، قد لا يكون تغييرك في عاداتك يغير من خطر الإصابة بسرطان الثدي ؛ فقد يكون أكثر تعقيدًا من ذلك. " في الواقع ، قد تفكر: ما الفرق الذي يحدثه إذا بقيت متأخراً واستيقظت مبكراً؟ كيف يمكن أن يؤثر ذلك ربما على صحتك؟ يمكن أن يكون الجواب على ذلك جيدًا في هذه الدراسة الحديثة على jetlag الاجتماعية ، والتي تفترض أنه نظرًا لأن المجتمع يعمل وفقًا لجدول زمني لصالح أولئك الذين يكون اليقظون والقدرة على التحمل في ذروتها في الصباح ، فإن البوم الليلي يضطرون باستمرار إلى الفوضى ساعات الجسم من أجل التوافق مع الجداول القياسية. لذا في حين أنه قد لا يكون هناك أي خطأ بطبيعته في البقاء مستيقظًا والاستيقاظ في وقت متأخر من اليوم ، إلا إذا كنت تقاعد أو تعمل لحسابك الخاص ، فإن البوم الليلي تكافح باستمرار ضد ساعاتها البيولوجية من أجل التكيف مع الجدول الاجتماعي ، على حساب صحتهم العقلية والعاطفية. هذا قد يجعل البوم الليلي أكثر عرضة للتعامل مع هذه المشكلة من خلال الانخراط في عادات نمط الحياة السيئة ، والتي بدورها تسبب أمراضا مثل السرطان.

على الرغم من أن تغيير chronotype الخاص بك ليس بالأمر السهل ، فمن الممكن أن تتكيف مع سلوكك عن طريق اتباع أنظمة مثل روتين النوم النظيف في Gwyneth Paltrow.

ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية. قراءة هذا التالي

يسجل طبيبك الخاص

حسنًا ، لذلك لم تتزوج من طبيب. ولكن قد يكون الطب بواب أفضل شيء في اليوم التالي.



6 تعزيزات هرمون تستوستيرون بسيطة يمكنك أن تجرب اليوم



10 قرارات متعة للعام الجديد ستحتاج إلى الاحتفاظ بها



4 أفضل سمووثييس لصفر البطن

إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟



5 المطبخ السهل يتحرك

خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.



الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي

كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.



كل ما تحتاج لمعرفته حول إيكيجاي ، هيج الجديدة

يلتقي في اليوم التالي "فلسفة الحياة" الاتجاه تجتاح العالم.



هل هذا أفضل عجة في العالم؟

نعم ، هذه البيض الثلاث هي في الأساس دفع رهن عقاري.