يعد الانهيار الحاد أحد أسوأ المشاعر في العالم ، وفي بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الألم عظيماً للغاية بحيث تشعر أنك سوف تموت من قلب مكسور (وهو أمر ممكن طبياً).
في هذه اللحظات من الألم الشديد واليأس ، يلجأ الكثير منا إلى الموسيقى كمصدر للراحة التي تشتد الحاجة إليها. وبالفعل ، فقد ثبت أن الموسيقى لها تأثير عميق على مزاجنا ، وهذا هو السبب في أنها تستخدم في كثير من الأحيان في العلاج. لكن كل هذا يطرح السؤال التالي: عندما نشعر باللون الأزرق ، هل يجب أن نستمع إلى الموسيقى المتفائلة لجعلنا نشعر بالتحسن ، أو الموسيقى الحزينة لمساعدتنا على الشعور بالفهم على مستوى عميق وعاطفي؟
وفقًا للبحث - ودعونا نواجه الأمر ، سنوات من الأدلة القصصية من المشجعين المتعصبين لهولن وولف و BB King - الجواب هو الأخير. وجدت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة أبحاث المستهلك أن الناس شعروا بتحسن عندما يستمعون إلى الموسيقى التي تتناسب مع مزاجهم. كان للاستماع إلى موسيقى الروك الغاضبة تأثير في تخفيف غضب المستمع وإحباطه ، تمامًا كما خففت سماع ازدحام تايلور سويفت من آلام شخص يعاني من كسور في القلب. النظرية هي أنه عندما نستمع إلى الموسيقى التي تتزامن مع مزاجنا ، فإنها تساعدنا في التعبير عن هذه المشاعر دون وعي ، مع تمكيننا أيضًا من الشعور بالوحدة أقل من خلال إدراك أن أي ألم نمر به ليس فريدًا وشعرنا به من قبل الملايين من الناس على مر التاريخ.
ولكن إذا كنت تشعرين بالاكتئاب من أجل الإشراف على قائمة التشغيل الشخصية الخاصة بك ، فأنت محظوظ. في الآونة الأخيرة ، عمل فريق من العلماء مع شركة Amazon لإنشاء قائمة تشغيل مخصصة لـ "Heartbreak Recovery" والتي تدخل في المراحل الخمس المعروفة للحزن: الحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول.
تعمل قائمة التشغيل لمدة 3 ساعات و 48 دقيقة وتتضمن 60 أغنية معروفة ، بما في ذلك أغنية "Send My Love to Your Lover الجديدة" الخاصة بـ Adele ، و " Amy Winehouse " لـ Tears Dry On Your Ows ، وفيلم سام سميث "جيد جدا في وداعا".
الأمازون
بالتأكيد يبدو أنه يميل قليلاً إلى حد ما على التحرك في جزء من العملية ، لأنه من المفترض أن هذا هو الشيء الذي تريد الوصول إليه ، ولكن بغض النظر عن المرحلة التي أنت فيها ، فأنت ملتزم بالعثور على العزاء في هذه الأغاني. وإذا كنت جاهزًا لاحتضان حالتك الفردية الجديدة تمامًا ، فتحقق من طرق عبقرية الاثني عشر هذه لتفردي سولو كشخص منفرد.
