مع احتدام وباء المواد الأفيونية ، فإن تعاطي المخدرات والصحة العقلية قد طغى على صدارة وعينا الوطني. وفقًا للمسح الوطني حول تعاطي المخدرات والصحة ، حارب 21.5 مليون أمريكي بالغ (تتراوح أعمارهم بين 12 عامًا وما فوق) اضطراب تعاطي المخدرات في عام 2014. ثمانون في المئة من الذين يعانون من الكحول. ووفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، يعاني 40 مليون من البالغين في الولايات المتحدة من القلق - الذي أصبح الآن رسميًا أكبر مشكلة في العالم للصحة العقلية.
على الرغم من مدى انتشار تعاطي المخدرات وقضايا الصحة العقلية ، فإن معظم الناس لا يتلقون العلاج الذي يحتاجونه. هذا أمر منطقي: من الصعب الاعتراف بأن لديك مشكلة ، وحتى إذا كنت تفعل ذلك ، فإن العديد من خيارات العلاج التقليدية إما باهظة الثمن أو غير جذابة في أساليبها.
لكن دراسة جديدة نشرت في مجلة Journal of Abst Treatment Abuse Treatment تقدم مقاربة جديدة للشفاء ، تعكس الاتجاه المتزايد لعرض الكحول أو المخدرات أو النيكوتين ليس كشيء تحتاج إلى إزالته ولكن كشيء تحتاج إلى استبداله .
وقالت بيتينا ب. هوبنر ، كبيرة الباحثين: "يتجه علماء الإدمان بشكل متزايد إلى ما وراء التركيز التقليدي على تقليل أو القضاء على تعاطي المخدرات من خلال الدعوة إلى بروتوكولات العلاج التي تشمل نوعية الحياة. ومع ذلك ، نادراً ما يتم دمج التجارب الإيجابية المدبرة في علاج المصابين باضطرابات تعاطي المخدرات" . عالم الأبحاث في معهد بحوث الانتعاش.
تقليديا ، يتكون العلاج من تعاطي المخدرات من اكتشاف "جذر" المشكلة والعمل باستمرار من خلال ذلك. في حين أن هذا أمر مهم بلا شك ، إلا أن أحد الآثار الجانبية هو أنه يمكن أن يجبر الناس على أن يسترجعوا باستمرار التجارب المؤلمة أو المخزية التي أدت بهم إلى مواد في المقام الأول. لذا ، بدلاً من ذلك ، طلب Hoeppner من 500 شخص يتعاطون المخدرات لاستكمال خمس تمارين قصيرة سبق أن ثبت أنها تعزز مستويات السعادة ومعرفة ما إذا كانت فعالة أم لا.
في التمرين الأول ، "إحياء لحظات سعيدة" ، طُلب منهم اختيار صورة من حياتهم شعروا فيها بالسعادة ووصفوا ما حدث في الصورة.
في "ممارسة التذوق" ، أدرجوا تجربتين إيجابيتين لاحظوهما وأعربوا عن تقديرهم في اليوم السابق.
في "Rose ، Thorn ، Bud" ، سردوا أبرز أحداث اليوم السابق (Rose) ، وهو شيء خاطئ (Thorn) ، وشيء كان يتطلعون إليه (Bud).
طلب منهم تمرين "الأشياء الثلاثة الجيدة" سرد ثلاثة أشياء جيدة حدثت في اليوم السابق.
أخيرًا ، تطلب منهم "3 أشياء صعبة" سرد ثلاثة تحديات واجهوها في اليوم السابق.
من بين الخمسة ، حقق تمرين "الأشياء الجيدة الثلاثة" نتائج سيئة ، وأدى تمرين "الأشياء الثلاثة الصعبة" بالفعل إلى انخفاض في السعادة. ومع ذلك ، أدت التدريبات الثلاثة الأخرى إلى مكاسب كبيرة في مستويات السعادة. تشير هذه النتائج إلى أن المكون الأساسي لاستعادة تعاطي المخدرات يجب أن يكون لتشجيع الناس على التفكير بأفكار سعيدة.
وقال هوبنر "هذه النتائج تؤكد أهمية موازنة تحديات الانتعاش بتجارب إيجابية". "الانتعاش صعب ، ولكي تكون الجهود مستدامة ، يجب أن تكون التجارب الإيجابية قابلة للتحقيق على طول الطريق."
وفقًا للأبحاث الحديثة ، فإن 50٪ من سعادتك وراثية ، مع الأسف. لكن 10 في المائة منها فقط تستند إلى ظروف الحياة ، مما يعني أنه لا يزال هناك 40 في المائة ضخمة تحت سيطرتك.
ما تشير إليه هذه الدراسة الجديدة ، مرة أخرى ، هو أن السعادة تتلخص في التركيز على وتقدير الخير في حياتك بدلاً من السيئة. يُقال أسهل من القيام به ، ولكن تذكر: أن المخ عضلة ، واستكمال بعض التمارين يمكن أن يساعدك على تجديد طرق تفكيرك. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، تحقق من كل شيء تعلمته من دورة سعادة Yale.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية. قراءة هذا التالي
الطريقة الوحيدة الأكثر فاعلية لتعزيز الاستئناف الجنسي الخاص بك
إهمال النفس هو السلاح الأكثر فتكا في ترسانة أي خادمة.
أفضل 5 طرق لممارسة الجنس المدهش بعد الأبوة
كيفية ضمان الإثارة الشديدة وسط ليغو وانسكاب العصير.
أفضل التعزيزات الجنسية كل يوم للرجال
لا تقصر أبداً عن أهداف أدائك.
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي
كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.
كل ما تحتاج لمعرفته حول إيكيجاي ، هيج الجديدة
يلتقي في اليوم التالي "فلسفة الحياة" الاتجاه تجتاح العالم.
