عرق النسا هو الاسم الشائع لآلام الأعصاب من غضب على طول أسفل الظهر والساقين والقدمين. جنبا إلى جنب مع الألم، قد يكون هناك خدر والضعف المرتبطة بها. عرق النسا هو شائع جدا أن تخصصات طبية كاملة مخصصة لتشخيص وعلاجه. ألم العصب من عرق النسا يمكن أن تؤثر على أي العرق والجنس والفئة العمرية. ألم عرق النسا هو أحد أعراض المشكلة الطبية الكامنة، وفقدان الوزن يمكن أن يخفف من الألم.
فيديو اليوم
أسباب عرق النسا و
أعراض عرق النسا تشير إلى الألم، وخدر وضعف في أسفل الظهر والساقين التي قدمتها العصب الوركي. أصول العصب الوركي الأيسر والأيمن هي الحبل الشوكي في الجسم. تبدأ الأعصاب في الحبل الشوكي عند مستويات L3 و L4 و L5 و S1. من هناك، يسافرون إلى أسفل القدمين. يمكن أن يحدث ألم عرق النسا في أي مكان على طول هذا المسار. عادة، يتم خلط الإحساس: ألم في جزء واحد من الظهر أو الساقين وخدر في جزء آخر من الساقين. الأسباب الأكثر شيوعا من عرق النسا هي تضيق القناة الشوكية، قرص الغضروفي في الظهر أو تهيج على طول مسار العصب من قبل العضلات أو التهاب المفاصل.
تأثير وزن الجسم
بشكل عام، فإن أي قوة تضع المزيد من الضغط على أسفل الظهر والحوض سيجعل أعراض عرق النسا أسوأ. وأشارت دراسة أجريت عام 2005 في "التهاب المفاصل والروماتيزم" إلى أن كل جنيه إضافي من وزن الجسم يضيف 4 جنيه من قوة الضغط على المفاصل والظهر. المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة قد يستغرق وقتا أطول للشفاء من عرق النسا، وشفاءهم سيكون أقل من المرضى غير المرضى بسبب الضغوط البدنية على الأنسجة. هذه الملاحظات صحيحة ما إذا كان يعالج عرق النسا باستخدام الجراحة أو أساليب غير الجراحية. العمال اليدوي ومشغلي الآلات الذين يؤدون الرفع الثقيل المتكررة هي أكثر عرضة لتطوير عرق النسا. يمكن لألعاب القوى عالية التأثير مثل كرة القدم أيضا أن تعزز ألم عرق النسا.
فقدان الوزن وممارسة الرياضة
فقدان الوزن مفيد لمرضى عرق النسا. أنها لا تأخذ الكثير من فقدان الوزن لبدء الحد من الالتهاب والإجهاد غير طبيعي على الأنسجة المصابة. التدليك والحرارة تساعد على تقليل تشنجات الظهر غالبا ما ترتبط مع عرق النسا. برنامج الوزن المنظم هو الأفضل في البداية منذ ذلك هو المكان الذي ينظر عادة أكبر تقدم. ممارسة بينما في الألم هو أيضا تحديا، ولكنها سوف تساعد ألم عرق النسا. في كثير من الأحيان، عندما يكون المريض لديه إصابة في الظهر التي وقعت مؤخرا، وقالت انها سوف يتم إرسالها إلى العلاج لبدء العلاج منظم فورا.
العلاج المنظم
غالبا ما يكون السبب في زيادة الوزن هو أن الشخص الذي يعاني من عرق النسا لا يمكنه ممارسة ما يكفي بسبب الألم. الزيادة في الوزن ثم يؤدي إلى تفاقم آلام عرق النسا والمزيد من الجمود وزيادة الوزن زيادة. والهدف من إدارة الألم والعلاج هو كسر هذه الدورة بحيث يعاني من عرق النسا يمكن أن تستأنف حياته الطبيعية.بالإضافة إلى مساعدة المريض على فقدان الوزن، فإن المعالج لديها أهداف محددة: السيطرة على الألم، وتورم الحد، وزيادة نطاق الحركة، وتعزيز، وتعليم ميكانيكا الجسم السليم، وتحسين التنسيق والتوازن، والحماية من إعادة التكهن.
