عادة ما يطلب من موظفي الإصلاحيات الحصول على نفس تدريب ضباط إنفاذ القانون الآخرين. ويشمل التدريب النموذجي للشرطة والإصلاحيات الأكاديمية التعلم الأكاديمي، والتحضير العاطفي والتدريب البدني. وتميل المنظمات الإصلاحية الاتحادية إلى الحصول على متطلبات تدريب أكثر صرامة لموظفي الإصلاحيات. الاستعداد للالصلابة اللياقة البدنية من أي أكاديمية الإصلاحية ضابط مع برنامج تجريب يتضمن التدريبات اليومية على التوالي، وتقترح إدارة شرطة العاصمة لاس فيغاس.
>فيديو اليوم
التحضير
ابدأ ببطء، وبناء على روتين التدريب المكثف للتحضير لتدريب الضباط الإصلاحيين، توصي لفمبد، وخاصة إذا كنت لا تستخدم ل والعمل بشكل منتظم. التدريب الفاصل الذي يتضمن التشغيل اليومي سوف يساعدك على إعدادك للقوة، وخفة الحركة، والقدرة على التحمل والسرعة المطلوبة للتدريب ضابط الإصلاحي. تعد التمارين الجراحية ضرورية لبناء القدرة على التحمل اللازمة لتحمل التحديات المادية لأكاديمية الضباط الإصلاحية، فضلا عن التحديات الجسدية التي تحدث أثناء العمل. عادة، يجب على الطلاب الانتهاء بنجاح جزء اللياقة البدنية من برنامج تدريب الضباط خلال دورة لمدة أربعة أسابيع التي تشمل قوة مكثفة وتمتد وتشغيل التدريبات قبل الانتقال إلى التدريب على الدفاع عن النفس، وفقا لقسم أوكلاهوما من التصحيحات. يجب أن تكون قادرا على تشغيل مسافات مختلفة على مسافة 10 دقائق ميل، بما في ذلك تشغيل التحمل والسباقات الرياح، وفقا لفمبد. دورات عقبة تشغيل بنجاح هو أيضا جزء من متطلبات اللياقة البدنية.
>التحمل يعمل
تشغيل المسافات المطلوبة، أو تشغيل التحمل، هي ميل أو اثنين طويلة خلال تدريب ضابط التصحيحية الأولية، ولكن المسافة المطلوبة وسرعان ما ارتفعت. وكثيرا ما يطلب من الكاديت لاستكمال دورات التحمل العادية بين خمسة وستة أميال طويلة أثناء التدريب، وفقا لفمبد. ويتحقق تدريب الأخصائيين الإكلينيكيين من خلال تشغيل ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر. بدء تشغيل 1. 5 أميال على مسافة 10 دقائق ميل للأسبوع الأول، ومنحدر يصل إلى 1. 8 أميال في الأسبوع المقبل. بدءا من الأسبوع 3، وزيادة المسافة الخاصة بك حتى تصل 3. 5 ميل، ويقترح لفمبد. مواصلة العمل أربعة أيام في الأسبوع. لا ننسى أن الاحماء وتمتد قبل وبعد التمرين لتجنب الإصابة.
الرياح
يؤدي القيام بالرياح العادية للرياح إلى تدريب الطلاب بشكل أسرع على مسافات قصيرة. مثل أنواع أخرى من التدريب عالية الكثافة، والتدريب سباق الرياح يدفع الحدود المادية ويبني القدرة على التحمل. مدى جودة أداء الطالب للرياح يثبت مستوى اللياقة البدنية له.فإنه من السهل العثور على أماكن لممارسة العدو الرياح، وخاصة لأنك لا تحتاج إلى مساحة كبيرة للسباق. هل ينبوع الرياح في الهواء الطلق، داخل صالة الألعاب الرياضية أو في منشأة ترفيهية أخرى مع منطقة تجريب مفتوحة. تشغيل بأسرع ما يمكن بين نقطتين حتى تشعر ينضب. أداء العديد من سباقات الرياح والراحة في بين أشواط. الجمع بين العدو الرياح مع الركض العادية لتكرار سباق / دورة استعادة لأقصى قدر من تمارين القلب. بدء العدو الرياح في الأسبوع 2 أو 3 من برنامج ما قبل التدريب لأكاديمية ضابط الإصلاحيات مرة واحدة كنت قد حصلت على استخدامها للتحمل تشغيل تمارين.
دورات عقبات
يجب أن يجتاز طلاب الأكاديمية الإصلاحية بنجاح دورات عقبة أثناء التدريب. هذا التحدي التدريب يتطلب خفة الحركة وكذلك السرعة. دورات عقبة تكرار العقبات والمناورات على رأس العمل. يجب أن تكون لائقا ومرنة بما فيه الكفاية للرد بسرعة وكفاءة لحالات الطوارئ. استخدام التدريب الفاصل للتحضير لتشغيل عقبة بالطبع. ممارسة تمارين القفز وتمتد يوميا للحفاظ على المرونة لتدريب بالطبع عقبة.
