الجري هو ممارسة التي تفيد تقريبا كل نظام في الجسم - فإنه يساعد على فقدان أو الحفاظ على وزن الجسم، ويقوي عضلات الساق ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية. مثل أي ممارسة تستحق الوقت، ومع ذلك، فإنه ينطوي على الكثير من الضغوط الجسدية، وليس فقط على العضلات والمفاصل ولكن أيضا على أجهزة الأعضاء الأخرى، بما في ذلك الجهاز الهضمي. في الواقع، يمكن أن يكون تشغيل حرفيا ألم في بعقب، وعلى الرغم من تشغيل قد لا يكون السبب المباشر لآلام فتحة الشرج واجهت على الذهاب، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاكل القائمة.
فيديو اليوم
البواسير
وفقا للدكتور كاثي فيسيلر، البواسير هي أساسا المستقيم نظيره الدوالي في الساقين. البواسير الداخلية غير مؤلم ولكن يمكن تنزف كثيرا، في حين أن البواسير الخارجية هي العطاء وأقل عرضة لنزيف خطير. سلالة من الجري قد يسبب الجلطات لتشكل في البواسير. هذا أمر مؤلم للغاية، ويجب إزالة الجلطات. توصي فييزيلر البقاء رطبة جيدا والطلاء البواسير مع هلام البترول أو كريم الطفح الجلدي قبل تشغيل للحد من تهيج. بين أشواط، يمكنك استخدام الأدوية دون وصفة طبية خصيصا للبواسير.
الغضب
ربما يكون النوع الأكثر شيوعا من تجربة العدائين في فتحة الشرج هو نتيجة الغضب، والذي بدوره يعزى في كثير من الأحيان إلى السراويل أو السراويل غير مناسبة تماما لتشغيل أو الملابس التي تصبح الرطب ولزجة مع المطر، والعرق أو كليهما، وخصوصا خلال فترة طويلة على نحو غير عادي مثل سباق الماراثون. تأكد من عدم ارتداء أي شيء على المدى الطويل لم تختبر عدة مرات في أقصر المدى. يمكنك تطبيق هلام البترول مسبقا على أي مناطق تخضع للغضب.
مشاكل المستقيم
المشاكل الجسدية التي تنشأ في المستقيم يمكن أن تسبب الألم في المناطق المجاورة، بما في ذلك فتحة الشرج. مارك A. جينكينز، M. D.، ويلاحظ أن عددا من الشروط قد يكون مصدر هذا النوع من الألم، بما في ذلك الضعف المرتبط بالعمر في عضلات قاع الحوض، وهبوط المستقيم، ومتلازمة القولون العصبي، والشقوق الشرجية، والعدوى. إذا كنت غير متأكد مما يسبب الألم، راجع الطبيب لإجراء تقييم شامل، والتي، إذا كنت امرأة، يجب أن تشمل امتحان أمراض النساء.
الألم العصبي
كما يقول الدكتور جينكينز، قد يكون الألم في المستقيم والشرج نتيجة تهيج الأعصاب الحسية التي تخدم هياكل أرضية الحوض. فرع العجان من العصب البوندندال يزود الألياف العصبية إلى فتحة الشرج وعادة ما تكون محاصرة، معطوبة أو التالفة الأخرى. إذا حدث هذا لك، قد تواجه حرق، زيادة الحساسية، إحساس مثل الصدمة، طعن الألم، التواء، أو معسر أثناء تشغيل، ويجب أن يتم تقييمها من قبل الطبيب.
