وكجزء من القوات الكندية، والقوات الجوية الكندية لديها معايير اللياقة البدنية لضمان أن أعضاء المجندين هي صالحة جسديا للجيش. تنطبق متطلبات اختبار اللياقة البدنية للقوات الكندية القياسية على جميع فروع القوات الكندية. هذه الاختبارات تؤكد القوة البدنية، البراعة، والتحمل الهوائية. وتنطبق هذه المعايير على كل من الرجل والمرأة، حيث يكون لكل نوع من الجنسين مستوى من متطلبات الأداء الخاصة به.
فيديو اليوم
التمارين الرياضية والجري
القوات الكندية تضع قيمة عالية على قيمة التدريب الهوائي وتأثيره على اللياقة البدنية. يوصي مبدأ التدريب البدني الرسمي 20 إلى 60 دقيقة من التمارين الرياضية أو تشغيل ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع. والهدف هو رفع معدل ضربات القلب إلى 67 في المئة إلى 90 في المئة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. والهدف النهائي هو بعد ذلك لإتقان 2. كم 4 المدى كما حدث اختبارها. ويطلب من النساء دون سن 30 سنة إجراء الاختبار في 12: 36 إلى 14: 26 دقيقة. النساء الأكبر سنا من 30 يتم تخصيص كميات متزايدة من الوقت لتشغيل.
تدريب القوة ودفعات الضغط
للتحضير للتدريب على الجزء العلوي من الجسم، توصي القوات الكندية دورات تدريب القوة ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا. يوصي عقيدة التدريب تمارين تجريب من تقدير المستخدم، مجموعة واحدة كل في ثمانية إلى 12 ممثلين في ثمانية إلى 10 تمارين تعمل كل من مجموعات العضلات الرئيسية. الهدف هو بناء قوة الجزء العلوي من الجسم لإتقان جزء بوشوب من اختبار اللياقة البدنية، مع الحد الأدنى من الأداء المثالي تعيين في تسع بوشوبس للنساء تحت 35، وسبعة لأولئك أكثر من 35.
سيتوبس & هاند غريب
تشمل عقيدة التدريب أيضا تدريب العضلات الأساسية، مع سيتوبس على اختبار اللياقة البدنية موحدة. ويتعين على النساء دون سن الخامسة والثلاثين أداء 15 مركزا، بينما يطلب من النساء 35 سنة أو أكثر أداء 12 مقعدا على الأقل. وأخيرا، يطلب من جميع القوات الكندية لاختبار قوة قبضة اليد. ويدار هذا الاختبار باستخدام مقياس القوة، الذي يقيس كمية جنيه من الضغط يمكن للشخص الضغط على أيديهم. قياس الاختبار يجمع بين المبالغ التي تقلص من قبل اليدين اليسرى واليمنى. ويتعين على النساء دون سن 35 سنة أن يصلن إلى 50 كيلوغراما أو 110 رطلا. على مقياس القوة في حين أن النساء فوق سن 35 مطلوبة للوصول إلى 48 كجم أو 105. 6 رطلا.
اختبار السباحة
وأخيرا، يطلب من جميع أفراد القوات الكندية إجراء اختبار السباحة. ويتكون الاختبار الأول من السباحة 50 م يرتدي سترة الحياة. الاختبار الثاني ينطوي على الشقاق في حمام السباحة دون سترة النجاة، ودفع المياه لمدة دقيقتين، ثم السباحة 20 م. فمن المستحسن أن المتقدمين للقوات يدخل الجيش مع المهارة الأساسية على الأقل في السباحة.
