إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، قد تشعر حريصة على تسليط هذه الجنيهات الزائدة في أسرع وقت ممكن. في حين أن فقدان الوزن السريع يبدو جيدا، وهناك أسباب لتجنب فقدان الكثير جدا بسرعة كبيرة. الإجماع هو أن بطيئة وثابتة يفوز في السباق. فقدان 1-2 جنيه في الأسبوع هو توصية مشتركة. فقدان الوزن ببطء، وتيرة ثابتة يقلل من خطر الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ويزيد من احتمال أنك سوف تكون قادرة على إبقائها.
فيديو اليوم
حصى المرارة يمكن أن تشكل
حصى في المرارة هي واحدة من المضاعفات الأكثر شيوعا من فقدان الوزن السريع. لديك فرصة أكبر لتطوير حصى في المرارة إذا فقدت 3 أو أكثر من جنيه في الأسبوع من إذا كنت تفقد الوزن ببطء، وفقا لشبكة معلومات التحكم في الوزن. حصى في المرارة هي الحصى الصلبة المصنوعة من الكولسترول التي تشكل في المرارة الخاص بك - وهو الجهاز الذي يخزن الصفراء لهضم الدهون. فقدان الوزن السريع قد يمنع المرارة من إفراغ بشكل صحيح أو يسبب خللا في الأملاح الصفراء والكوليسترول، مما تسبب في حصى في المرارة لتشكيل.
يمكن أن يتلف الكبد
تعاطي الكحول ليس هو العامل الوحيد الذي يضعك في خطر تطوير الكبد الدهني. فقدان الوزن الزائد بسرعة كبيرة هو عامل خطر للكبد الدهني غير الكحولي. على الرغم من أن الآلية الدقيقة غير واضحة، فإن التغيرات السريعة في مستوى الدهون في الدم قد تلعب دورا، وفقا للدكتور ماري هاردينغ في مقال للمريض. شارك. المملكة المتحدة. وخلاصة القول هي: فقدان الوزن السريع من 4 أو أكثر من جنيه في الأسبوع يمكن أن ينتهي بك الأمر يضر الكبد، وفقا لهارفرد كلية الطب.
>الأيض الخاص بك يأخذ ناسفا
فقدان الكثير من الوزن بسرعة كبيرة جدا ركلات الجسم إلى وضع البقاء على قيد الحياة، حيث يجعل بعض التعديلات على بطء استخدام الطاقة. وشهد باحثو المعاهد الوطنية للصحة ذلك خلال تجربة مع أشخاص يعانون من السمنة المفرطة الذين فقدوا بسرعة قدرا كبيرا من الوزن. ووجدت الدراسة المشاركين شهدت انخفاضا كبيرا للغاية في يستريح معدل الأيض - الذي يشير إلى كمية من السعرات الحرارية التي تحرق في بقية. وكان الانخفاض غير متناسب مع كمية الوزن المفقودة واستمر بعد أن وصل المشاركون إلى وزنهم المستهدف. وخلص الباحثون إلى أن هذا الانخفاض الكبير في عملية التمثيل الغذائي يمكن أن يضعك في خطر لاستعادة الوزن. ونشرت الدراسة في "مجلة الغدد الصماء السريرية والتمثيل الغذائي"، طبعة يوليو 2012.
يمكن رمي توازن السوائل من اجتز
الحفاظ على التوازن الصحيح من الشوارد أمر بالغ الأهمية لصحتك. على الأقل في البداية، عندما تفقد قدرا كبيرا من الوزن بسرعة كبيرة جدا، والكثير من ذلك يتكون من الماء. فقدان السوائل السريع يمكن أن تعطل التوازن من المعادن منذ الجسم يفرز الصوديوم من أجل التخلص من الماء.عضلاتك، بما في ذلك عضلة القلب الخاص بك، تعتمد على التوازن بالكهرباء الصحيح. الشوارد الكهربائية تحمل شحنة الكهربائية وتلعب دورا في مساعدة العضلات الخاصة بك العقد وضربات القلب الخاص بك بشكل صحيح.
