الحديد هو معدن موجود عادة في خلايا الدم الحمراء، حيث أنه يساعد على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يسبب نقص الحديد فقر الدم والتعب التي يمكن علاجها ومنعها مع المكملات الغذائية. مكملات الحديد هي على الارجح آمنة بالنسبة لمعظم الناس عندما تؤخذ في الجرعة الموصى بها، على الرغم من أنها يمكن أن تسبب آثار جانبية. الجرعات العالية يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت. تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات الحديد. إذا كنت رجلا أو امرأة بعد انقطاع الطمث، احتياجات الحديد الخاصة بك هي الحد الأدنى، وربما يتم التوصل إليها من خلال النظام الغذائي.
فيديو اليوم <تأثيرات جانبية
مكملات الحديد يمكن أن يسبب عسر الهضم وآلام في المعدة، والإمساك، والإسهال، والغثيان، والتقيؤ، آلام الظهر، آلام في العضلات، ألم في الصدر، وقشعريرة، والدوار والإغماء، وسرعة ضربات القلب، والحمى، والتعرق، وبيغ، والصداع، والذوق المعدني، وخدر أو وخز في اليدين والقدمين، والطفح الجلدي ومشاكل في التنفس. قد تكون قادرا على تقليل بعض هذه الآثار الجانبية عن طريق أخذ الملحق الخاص بك مع الغذاء، وفقا ل مدلين بلس. ولكن يجب عليك أولا أن تأخذ مكمل الحديد الخاص بك على معدة فارغة إذا كنت تستطيع لأن الغذاء يمكن أن تقلل من كمية الحديد يمتص الجسم. مكملات الحديد السائل يمكن أن يسبب تلون الأسنان. قد تكون قادرة على منع هذا تلطيخ إذا كنت تمييع الملحق في الماء أو عصير أو شربه من خلال القش.
لمنع خطر التسمم بالحديد، لا تأخذ أكثر من 45 ملليغرام يوميا من الحديد إذا كان عمرك أكثر من 14، ما لم يصف لك الطبيب ذلك، أعلى جرعة آمنة. ولا ينبغي أن يأخذ الأطفال والرضع دون سن 13 عاما أكثر من 40 ملليغرام يوميا. الجرعات العالية من الحديد يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة والأمعاء، وفشل الكبد، وانخفاض خطير في ضغط الدم والموت. ويعد التسمم بالحديد السبب الأكثر شيوعا لتسمم الوفيات بين الأطفال، وفقا لما ذكره مدلين بلس. وتشمل أعراض التسمم بالحديد الإسهال الدموي والحمى والغثيان وآلام في المعدة الحاد والقيء الشديد - ربما من الدم - لون أزرق على الشفاه والأظافر والنخيل، والمضبوطات، والجلد شاحب أو ندي، التنفس أو السريع، والتعب الشديد و ضربات القلب ضعيفة أو سريعة. إذا كنت تشك في التسمم بالحديد، اطلب الرعاية الطبية الطارئة. إذا كنت رجلا أو امرأة بعد انقطاع الطمث الاستهلاك اليومي الموصى به هو فقط 8 ملليغرام، والتي غالبا ما يمكن تحقيقها من خلال اللحوم والأطعمة المحصنة. النقص أمر نادر الحدوث ويجب ألا تأخذ مكملا للحديد إلا إذا وصفه الطبيب.
<تحذيرات
إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو معرضة للخطر، أو إذا كنت مصابا بمرض السكري، تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تناول مكملات الحديد. بعض الباحثين يخشون مكملات الحديد قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن الأدلة حتى الآن متناقضة، تقارير مدلين بلس.إذا كنت حاملا أو مرضعة، فإن الجرعات الموصى بها من الحديد هي على الأرجح آمنة ولكن الجرعات العالية قد تكون خطيرة. إذا كان لديك قرحة أو مرض معوي التهابي مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون، مكملات الحديد قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. إذا كان لديك مرض الهيموجلوبين، مثل الثلاسيميا، أو مرض الحديد الزائد، أو فقر الدم الذي لا يسببه نقص الحديد، مكملات الحديد قد يسبب التسمم بالحديد. لا تعطي مكملات الحديد لطفل سابق لأوانه دون التحدث إلى طبيبك أولا لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات.تركيبات الأدوية لتجنب
عندما تؤخذ مكملات الحديد جنبا إلى جنب مع بعض الأدوية الموصوفة، قد تزيد من خطر الآثار الجانبية أو تغير فعالية الدواء، وفقا ل مدلين بلوس. تحدث مع طبيبك أو الصيدلي قبل الجمع بين الحديد بالمضادات الحيوية، البايفوسفونيت، ليفودوبا، ليفوثيروكسين، ميثيل دوبا، أميغدالين، ديجوكسين، إلترومبوباغ، ميوفينولات موفيتيل والبنسيلامين.
