لا ينطبق أي من "الألم، لا ربح" على أي ألم حاد أو مفاجئ يحدث أثناء ممارسة الرياضة. في الواقع، يجب تقييم أي ألم يستمر بعد يوم أو نحو ذلك، أو يحدث دون تغيير في التمرين، من قبل مقدم الرعاية الصحية. بشكل عام، على الرغم من، ألم في ميدستكتيون أثناء ممارسة الرياضة هو في معظم الأحيان بسبب سلالة العضلات.
فيديو اليوم
تحديد
ألم الربع العلوي الأيمن هو الألم الذي يحدث في منطقة المعدة تحت القفص الصدري على الجانب ركوب الخاص بك. الألم يمكن أن تكون حادة أو مملة، يمكن أن تبدأ فجأة أو بناء ببطء. للحصول على تشخيص دقيق من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، لاحظ كيف يبدأ الألم وكيف تميزه.
سلالة العضلات
السبب الأكثر احتمالا لآلام الربع العلوي الأيمن أثناء التمرين هو العضلات المتوترة أو المفرطة. تحدث العضلات المتوترة عندما يكون نسيج الدموع العضلية أو الإفراط في التمدد، مما يسبب الألم. هذا يمكن أن يحدث لأي العضلات، بما في ذلك أوبليكس الداخلية والخارجية التي تمتد حتى من خلال الجزء العلوي من البطن. الجرش القيام به بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب إصابة أوبليكس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث سلالة مزمنة عند تكرار حركة محددة لفترة طويلة من الزمن، مثل يتأرجح نادي الغولف أو لعب التنس.
أسباب أخرى
يمكن أن يكون ألم الربع العلوي الأيمن أيضا بسبب العدوى أو التهاب الجهاز الهضمي. ممارسة يمكن أن تفاقم الالتهاب، مما تسبب في الألم. يمكن أن تشمل الأجهزة المتضررة البنكرياس، المعدة أو القولون. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك حصى في المرارة، فإنها قد تصبح مؤلمة خلال ممارسة قوية؛ ومع ذلك، فمن غير المحتمل أن يكون الألم هو العرض الوحيد في هذه الحالات، وقد يكون لديك أيضا الغثيان أو الحمى. إذا كان ألم الربع العلوي الأيمن الخاص بك مصحوبا بأعراض أخرى، اطلب العلاج من مقدم الرعاية الصحية.
علاج
علاج سلالة العضلات مع بقية والأدوية دون وصفة طبية الألم. استخدم الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 دقيقة في المرة الواحدة، كل ساعتين أو ثلاث ساعات. ليست هناك حاجة لإيقاظ أثناء الليل إلى الجليد الإصابة، ولكن في محاولة للنوم في كرسي أو كرسي التي لا تسمح الكثير من الحركة لإعطاء العضلات المصابة فرصة للراحة. معظم سلالات العضلات يستغرق عدة أسابيع للشفاء، ولكن تسعى للتدخل الطبي إذا آلامك لا يقلل بعد بضعة أيام. وبمجرد أن الألم ليست مكثفة، لا تمتد الضوء للمساعدة في شفاء الإصابة.
