لقد اتخذت القرار، الذي تم إدراجه في القوات البحرية الأمريكية، وتحتاج إلى الحصول على شكل لمعسكر. تختلف معايير اختبار الاستعداد الفيزيائي للبحرية، أو برت، حسب العمر والجنس، وتتغير درجة النجاح الدنيا بمجرد إكمال التدريب الأساسي والانتقال إلى مركز العمل بعد التدريب. لتمرير البرنامج التدريبي، تلبية أو تجاوز معايير اللياقة البدنية والارتفاع / الوزن أو نسبة الدهون في الجسم المعايير.
>فيديو اليوم
برت خلال معسكر
معسكر البحرية الأمريكية برت يتكون من ثلاثة أحداث: الاعتصام المنبثقة، ودفع عمليات تشغيل و 1. 5 ميل. يحصل المتدرب على نتيجة بناء على عدد مرات الاعتصام الصحيحة التي يمكن أن يقوم بها في دقيقتين، وكم دفعات الصحيح انه يمكن أن تكتمل في دقيقتين ومدى سرعة يدير أو يمشي ميل ونصف. كل حدث الانتهاء يكسب بحار على درجة محسوبة من الرسم البياني على أساس الجنس، والفئة العمرية وما إذا كان الاختبار الذي أجري فوق أو أقل من 5000 قدم فوق مستوى سطح البحر. يتم إضافة الدرجات وتقسيمها إلى ثلاثة للحصول على متوسط. والنتيجة هي النتيجة برت. نتائج الجندي تندرج في نطاق "المعلقة"، "ممتازة"، "جيدة"، "مرضية" أو "الاختبار". لإكمال البرنامج التدريبي، يجب أن يحقق البحارة درجة 60 أو أعلى، مما يضعه على مستوى "جيد".
برت بعد معسكر
وبمجرد أن يكمل الجندي البرنامج التدريبي، قد يستبدل أحد خيارين لتشغيل 1. 5 ميل. ويمكن أن تختار لإكمال إما 450 م أو 500 يارد السباحة، والتي هي في الوقت المناسب، أو يمكن أن إكمال اختبار مدرب بيضاوي الشكل 12 دقيقة. دخل خيار المدرب الإهليلجي حيز التنفيذ في 1 يناير 2011. بعد البرنامج التدريبي، تتغير درجة الحد الأدنى من 60 إلى 50 - المستوى "المرضي".
تلبية المعايير
عسكري. توصي كوم بأن يلبي المتطوعون المعايير الدنيا على الأقل قبل دخولهم التدريب الأساسي، ويقترحون السعي إلى تجاوز الحد الأدنى. لإعداد نفسك، العسكرية. كوم يوصي روتين تكييف يسمى دفع ما يصل / أزمة مجموعة عظمى. الحفاظ على شكل مناسب، كاملة من خمس إلى 10 دورات من ما يلي: 10 دفع منتظمة، 10 الجرش العادية، 10 دفع واسعة، 10 الجرش العكسي، 10 تريسيبس دفع الناشئة وأخيرا، الجرش اليسرى / اليمنى، 10 على كل جانب.
تقييم تكوين الجسم
الجزء الثاني من اختبار برت للبحرية الأمريكية هو تقييم تكوين الجسم، والذي يتم إجراؤه عند الوصول لأول مرة إلى البرنامج التدريبي ومرتين في السنة بعد ذلك، سواء كنت في الخدمة الفعلية أو الاحتياطيات. إذا كان وزنك في أو تحت معيار لطولك، يمكنك تمرير. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن وفقا للمعايير، فإن البحرية قياس الدهون في الجسم. معايير الدهون في الجسم للبحرية هي كما يلي: الذكور من 17 إلى 39 قد يكون ما يصل الى 22 في المئة من الدهون في الجسم. الذكور 40 فما فوق يمكن أن تصل إلى 23 في المئة. الإناث الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 39 قد تصل إلى 33 في المئة من الدهون في الجسم. يمكن للإناث البالغات من العمر 40 عاما وما فوق أن يصلن إلى 34 في المائة.
أفانسد التدريب على اللياقة البدنية
القوات البحرية البحرية والبحرية الخاصة مقاتل الحروب، أو سوك، برامج تتطلب اختبار اللياقة البدنية إضافية. بالإضافة إلى الدفعات القياسية، وشكا من الاعتصام وتشغيل، وتشمل الأنشطة الإضافية السباحة، وسحب المنبثقة، و 10 K تشغيل مع الأحذية والسراويل على، وبعد السباحة تحت الماء، والغرق التدقيق والاختبارات المنقذة للحياة الأساسية.
