هضبة الظنبوب يقع على السطح العلوي من الساق الخاص بك أسفل الركبتين الخاص بك. هذه المنطقة من الساق الخاص بك عرضة للكسر في الحوادث عالية التأثير في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم والتزلج، أو في حوادث السيارات. يقع هضبة الظنبوب داخل كبسولة مفصل الركبة، وبالتالي فإن كسر لهذه المنطقة يمكن أيضا أن تضر هياكل الركبة. ولذلك، فإن إعادة التأهيل من كسر هضبة الظنبوب قد تنطوي على أكثر من مجرد السماح للعظم للشفاء. الأربطة والأوتار الموجودة داخل كبسولة مفصل الركبة قد تكون قد عانت أيضا من الضرر، مما يجعل إعادة التأهيل من إصابة هضبة الظنبوب أكثر تورطا. احرص دائما على العناية الطبية الفورية بعد تكبد إصابة في هضبة الظنبوب.
>فيديو اليوم
المرحلة 1
في المرحلة الأولى من التأهيل من كسر هضبة الظنبوب، يجب أن يجمد ركبتك لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع للسماح لهضبة الظنبوب للشفاء. وعادة ما يتم ذلك عن طريق وضع ركبتك في المدلى بها أو دعامة الصلبة. مثل أي كسر العظام، يجب السماح للعظم للشفاء من خلال الحفاظ عليه لا يزال. الفشل في شل حركة الركبة بشكل صحيح بعد كسر هضبة الظنبوب قد يؤدي إلى كسر غير نقابي لن يشفي فيه عظمك بشكل صحيح، أو ستتأخر عملية الشفاء بشكل كبير.
المرحلة 2
بمجرد انصهار هضبة الظنبوب معا، قد يتم إزالة القالب الخاص بك أو دعامة الثابت. وهذا يمثل نهاية المرحلة الأولى من إعادة التأهيل وبداية الثانية. في هذه المرحلة، سوف تحاول استعادة مجموعة من الحركة في ركبتك مع التدريب على المرونة. وقد يتضمن التدريب على المرونة تمديدا سلبيا ونشطا. التمديد السلبي والنشط هي التقنيات المستخدمة من قبل المعالجين الفيزيائيين لاستعادة مجموعة من الحركة في ركبتك بعد أشهر من الشلل. في التمدد السلبي، سيقوم المعالج الطبيعي بتحريك ركبتك يدويا في اتجاهات مختلفة أثناء الكذب أو الجلوس بشكل سلبي على الطاولة. في التمدد النشط، سوف تتحرك ركبتك من خلال مجموعتها من الحركة تحت السلطة الخاصة بك.
المرحلة 3
عندما تبدأ باستعادة مجموعة من الحركة في مفصل الركبة، من الضروري أيضا تقوية العضلات التي تدعم ركبتك. بعد أشهر من الشلل بعد كسر هضبة الظنبوب، والعضلات التي تدعم ركبتك وضمور، أو تفقد حجم وقوة. لأن كسر هضبة الظنبوب غالبا ما يرتبط مع إصابات كبسولة مشتركة أخرى، ينبغي تعزيز كل العضلات التي تعبر مفصل الركبة لزيادة استقرار كبسولة المفصل الخاص بك. وهذا يشمل أوتار الركبة والعجول بالإضافة إلى عضلات الفخذ. سوف المعالج الطبيعي الخاص بك توجيه لكم من خلال تمارين تقوية المناسبة التي هي محددة لاحتياجاتك.
المرحلة الرابعة
عندما يقرر طبيبك أن عظام الساق قد انصهر تماما وأن طبيبك الطبيعي قد قرر أنك استردت مجموعة كافية من الحركة والقوة حول ركبتك، قد تعود إلى النشاط الطبيعي. ومع ذلك، قد يتطلب المعالج الطبيعي الخاص بك أن تستمر في مجموعة من الحركة والتدريبات قوة القوة التي أكملت خلال المرحلتين الثانية والثالثة من التأهيل الخاص بك للحفاظ على المرونة والقوة. هذا قد حماية هضبة عظام الساق والركبة مفصل كبسولة من إعادة الاصابة وضمان الانتعاش على المدى الطويل.
