وهناك العديد من حبوب الحمية خط البقالة والصيدلة ورفوف المتاجر. قد يقترح طبيبك حبوب الحمية الطبية إذا كانت أساليب تقليص الوزن التقليدية، مثل التغيرات الغذائية وممارسة الرياضة، لا تكفي، أو إذا كنت تحمل مخاطر عالية للمشاكل الصحية ذات الصلة بالسمنة. يمكنك أيضا أن تتحول إلى حبوب الحمية كطريقة "بسيطة" على ما يبدو لإدارة وزنك. منذ حبوب الحمية ليست مثالية للجميع وتشكل المخاطر، وطلب التوجيه والموافقة من قبل الطبيب قبل الاستخدام.
>فيديو اليوم
الانتقال السريع فقدان الدهون
إذا كنت تحمل وزن الجسم الزائد، قد تبدو فكرة تحقيق أهدافك طويلة الأجل شاقة. يمكنك استخدام حبوب الحمية إلى "القفز-بدء" العملية. حبوب الحمية وصفة طبية، مثل أورليستات، والحفاظ على الدهون من يجري استيعابها وهضمها في الجسم، وفقا لمايوكلينيك. كوم، ويمكن أن تحفز بشكل فعال فقدان الوزن. بيد أن هذه الآثار تتضاءل بمرور الوقت. حبوب الحمية التي تمنع امتصاص الدهون والهضم هي من بين العديد من الأدوية المستخدمة للمساعدة في علاج السمنة وتتوفر من خلال وصفة طبية فقط. عندما تستخدم بشكل مناسب، قد حبوب منع الحمل خارج وصفة طبية أيضا تحفيز فقدان الوزن عن طريق تعزيز الطاقة الخاصة بك و / أو تحفيز لك لإجراء تغييرات غذائية صحية.
تقليل الشهية
منذ فقدان الوزن يتطلب نقص السعرات الحرارية - بمعنى آخر، استهلاك كمية حرارية أقل مما تحرقه من خلال النشاط البدني - وتناول كمية حرارية أقل مما كنت معتادا على تناول الطعام، ومراقبة الشهية هو المهم. يتم تسويق مكونات حبوب منع الحمل من دون وصفة طبية، مثل الكروم، وخبازة البلد، واستخراج الشاي الأخضر والهوديا، كمثبطات الشهية، وفقا لمايوكلينيك. كوم. وبما أن المكملات الغذائية لا يتم دعمها لنفس معايير السلامة والفعالية كدواء وصفة طبية، إلا أنها قد تساعد أو لا تساعد على تقليل شهيتك. وبالإضافة إلى ذلك، تشكل العديد من المخاطر الخطيرة.
بديل التمرين
يمكنك أيضا استخدام حبوب الحمية كبديل مؤقت أو طويل الأجل لممارسة الرياضة. ووفقا لاستعراض بحثي نشر في 1 نوفمبر 2004 "طبيب العائلة الأمريكية"، حبوب الحمية تحظى بشعبية خاصة بين الشباب والنساء البدناء. وبما أن السمنة غالبا ما تجعل النشاط البدني صعبا أو يحتمل أن يكون ضارا، وفقا لأخصائي طبي في جامعة هارفارد والمؤلف الرئيسي للتقرير، الدكتور روبرت سابر، استخدام حبوب منع الحمل النظام الغذائي بين الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة لا يثير الدهشة. إذا حبوب الحمية تساعدك على تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك بشكل مناسب، فإنها قد تساعدك على فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وحده حتى كنت قادرا على زيادة النشاط البدني. منذ ممارسة الرياضة مهمة للحفاظ على فقدان الوزن والصحة العامة، حبوب الحمية لا ينبغي أن تحل محل النشاط البدني إلا إذا أشار الطبيب خلاف ذلك.
الإدمان واضطرابات الأكل
انخفاض تقدير الذات، وضعف صورة الجسم، والاكتئاب والعوامل النفسية الأخرى تزيد من خطر الإصابة بسلوكيات غذائية ضارة. حبوب الحمية هي المخدرات، وفقا لفيل ماكجرو، علم النفس ومؤلف "المسائل الذاتية: خلق حياتك من الداخل الى الخارج". استخدام حبوب الحمية قد يؤدي إلى التبعية وعدد كبير من الآثار الجانبية الخطيرة. وهناك علاقة أيضا بين اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية والشره المرضي، وإساءة استخدام حبوب منع الحمل. حبوب الحمية ليست مخصصة للأشخاص العاديين الوزن أو نقص الوزن، ولا هي مناسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاضطرابات النفسية. حبوب الحمية، سواء تم شراؤها دون وصفة طبية أو الموصوفة، قد تتفاعل أيضا مع مضادات الاكتئاب وغيرها من الأدوية.
