أسباب الحكة والساقين أثناء التمرين

إذا حكة ساقيك وحرق أثناء أو بعد ممارسة الرياضة، قد يكون لديك حالة تسمى الشرى. وغالبا ما يشار إليها باسم الحساسية ممارسة ويسبب بشرتك للخروج إلى خلايا النحل. يمكنك أيضا تدفق ويشعر حكة جدا. بمجرد الحصول على تشخيص لهذا الشرط، من المهم للقضاء على مشغلات الخاص بك في حين لا يزال الحصول على ممارسة تحتاج إلى البقاء في صحة جيدة.

فيديو اليوم

أنواع التمرين

بعض أنواع التمارين الرياضية يمكن أن تسبب أعراض الشرى الخاصة بك لتفجر أكثر من غيرها. ووفقا لدراسة نشرت في "طبيب العائلة الأمريكية"، تظهر الأعراض في كثير من الأحيان عند القيام بأنشطة مثل الكرة الطائرة والرقص والتزلج. في بعض الأحيان، يمكن أن تكون ردود الفعل شديدة وتسبب لك التقدم الماضي نقطة من حكة حرق الجلد إلى الحساسية المفرطة. الحساسية المفرطة هي التصعيد الخطير لرد الفعل التحسسي الذي يسبب تورم في مسارات الهواء، وضيق في التنفس، والتنفس وحتى الموت. تحتاج إلى أن تكون على استعداد للاتصال 911 أو لديك حاقن ادرينالين مفيد إذا الحساسية الخاصة بك هي هذه شديدة. أداء مجموعة متنوعة من الأنشطة ممارسة لمعرفة تلك التي تؤدي الأعراض الخاصة بك. تجنب ذلك لصالح الأنشطة الأخرى التي لا تسبب الأعراض الخاصة بك.

>

الطعام قد يكون اللوم

في بعض الحالات، هو مزيج من الطعام وممارسة التمارين الرياضية التي تسبب الشرى، ويقول "طبيب العائلة الأمريكية". الأطعمة التي تم تحديدها على أنها محفزات المحتملة بما في ذلك الطماطم والقمح والجبن والكرفس والمأكولات البحرية. ومع ذلك، قد تكون المشغلات المحددة الخاصة بك مختلفة. الحفاظ على مجلة الغذاء لعدة أسابيع ورصد ما كنت قد أكلت قبل دورات التمارين الرياضية. إذا لاحظت أنماط، لا تأكل هذه الأطعمة الزناد لعدة ساعات قبل ممارسة الرياضة.

علاج

مضادات الهيستامين وصفة طبية قد تكون كل ما تحتاجه لعلاج الشرى الخاص بك، والقضاء على الحكة وحرق في ساقيك أثناء ممارسة الرياضة. إذا كان الشرى الخاص بك شديدا وبدأت في الاختناق، والزيز أو تعاني من تورم، قد ينصح لحمل ادرينالين معك في جميع الأوقات في حالة الحساسية المفرطة.

تغييرات نمط الحياة

ببساطة إجراء تعديلات على نمط حياتك يمكن أن يكون كل ما تحتاجه لتجنب الشرى. على سبيل المثال، تجنب تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات قبل العمل بها لأنها مرتبطة بإطلاق الاختراقات. وبالمثل، يجب أن لا تمارس مرة أخرى حتى كل أعراضك من هجوم الحساسية السابقة قد هدأت. إذا الشرى الخاص بك أمر لا مفر منه إلى حد ما، دائما ممارسة مع صديق في حال ذهبت إلى الحساسية المفرطة.