رازو كافيه كاجون هو مطعم على غرار الكاجون أصلا من نيو اورليانز التي لديها العديد من المواقع في جميع أنحاء البلاد. إذا كنت حاليا اتباع نظام غذائي أو مشاهدة السعرات الحرارية الخاصة بك، وهذا النمط من الطعام قد لا يكون الخيار الأفضل بسبب الصوديوم عالية، والسعرات الحرارية ومحتوى الدهون. ومع ذلك، فإن عدد قليل من الأطباق المعروضة في رازو لا تزال تندرج تحت علامة 800 السعرات الحرارية، وبعضها يحتوي على القليل أو عدم وجود محتوى الدهون.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
طبقان يقدمان في مقهى رازو كاجون يشمل دجاج تشوبيتولاس و هيل ويلدر. وفقا لموقع ليفيسترونغ ميبلات، طبق تشوبيتولاس الدجاج يحتوي على 790 سعرة حرارية في حجم واحد حصة (أو طبق واحد). طبق الجحيم ويلدر عرضت في المطعم يحتوي على 581 سعرة حرارية في واحد حجم الحصة، مع ما يقرب من 676 غراما. وفقا للكلية بايلور للطب، والبشر البشري يحتاج فقط ما يقرب من 1، 600 سعرة حرارية في اليوم لأداء العمليات العادية. كما ترون، تناول أي من هذين الطبقين يستغرق الكثير من ذلك الموصى به بدل اليومي.
الدهون والكربوهيدرات
من بين هذه الأطباق من رازو، الدجاج تشوبيتولاس، في 70 غرام من الكربوهيدرات، يحتوي على عدد أكبر من الكربوهيدرات بالمقارنة مع طبق الجحيم اللحام، في 51 غراما من الكربوهيدرات. الجحيم لحام يحتوي على الفلفل، الأرز، والدجاج في صلصة حار. وفقا لموقع ليفيسترونغ ميبلات، ومع ذلك، لا الغذاء يحتوي على مستويات عالية من الدهون. الكربوهيدرات قد يسبب زيادة الوزن في بعض الناس، ولكن من المهم أيضا إلى وظيفة الجسم العادية مثل وظيفة الدماغ والهضم.
البروتين
إذا كنت تبحث عن مصدر عال من البروتين، قد لا يكون رازو أفضل مكان لتناول الطعام. على سبيل المثال، يحتوي طبق تشوبيتولاس الدجاج على 19 غراما فقط من البروتين بينما لا يحتوي طبق هيل ويلدر على أي بروتين قابل للقياس. في حين أن خيارات القائمة الأخرى لا تحتوي على معلومات البروتين المنشورة، خيارات مثل شريحة لحم والدجاج يجب أن تقدم دفعة في محتوى البروتين، إذا كنت تفضل ذلك.
اعتبارات
يمكنك ضبط السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات لمعظم الأطباق من خلال إزالة بعض المكونات من طلبك. لسوء الحظ، لا ينشر مقهى كاجون في رازو حاليا معلومات غذائية عن جميع أصناف قائمة المطعم، لذا قد يكون من الصعب اختيار أطباق صحية واعية. حدد سلطة كبديل لغيرها من الخيارات الغذائية غير الصحية.
