يمكن أن تترافق البراز المائي أو الإسهال في كثير من الأحيان مع فقدان الوزن مع فقدان البراز والسوائل. ولكن زيادة الوزن غير المتعمد والسريع يمكن أن يحدث حتى مع الإسهال. يمكن أن يسبب زيادة الوزن والإسهال أشياء كثيرة، بعضها يتداخل - بما في ذلك بعض الحالات الطبية التي ينبغي أن تدار من قبل الطبيب. ولكن، يمكنك التعامل بفعالية مع كل من زيادة الوزن والإسهال.
فيديو لليوم
أسباب الوزن والبراز
مرض الاضطرابات الهضمية هو الشرط الذي الجهاز الهضمي لا يمكن التعامل مع الغلوتين، وهو عنصر في العديد من الأطعمة، بما في ذلك معظم الخبز، وحتى بعض الأدوية. كثير من الناس يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية يعانون من براز رخو عند تناولهم الغلوتين. يسبب مرض الاضطرابات الهضمية سوء امتصاص المواد المغذية، ولكن قد يسبب أيضا زيادة مفاجئة في الوزن، وفقا لمركز المعلومات الوطني للأمراض الهضمية المقاصة. تناول كميات كبيرة من الأطعمة السكرية والمحلاة يمكن أن يسبب أيضا زيادة الوزن والبراز الفضفاض.
أسباب منفصلة لزيادة الوزن والبراز المفرط
قد يحدث أيضا زيادة في الوزن والبراز المفرط بشكل مستقل وتكون ناجمة عن عوامل غير ذات صلة، مثل التغيرات الغذائية أو المرض أو الظروف الصحية. زيادة كبيرة في السعرات الحرارية الخاصة بك يمكن أن يسبب لك لوضع بسرعة على جنيه غير المرغوب فيه. انخفاض مفاجئ وكبير في حرق السعرات الحرارية - عن طريق وقف برنامج ممارسة صارمة - يمكن أيضا أن يسبب وزنك لزيادة. وهناك عدد من الحالات الطبية - مثل مشاكل الغدة الدرقية، والتغيرات في التمثيل الغذائي ومشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب - يمكن أيضا أن يسبب زيادة الوزن، وفقا ل مدلينبلوس. العدوى هي سبب شائع من البراز الفضفاضة، وتشمل الأسباب الأخرى الظروف الصحية مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء، فضلا عن التعصب لبعض الأطعمة، مثل الحليب. ويمكن أن يكون الإسهال أيضا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، بما في ذلك المسهلات والأدوية المضادة للمضادات الحيوية وأدوية العلاج الكيميائي، وفقا ل مدلينبلوس.
التعامل مع زيادة الوزن والإسهال
إجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في التعامل مع زيادة الوزن الزائد والبراز فضفاض. أولا، خفض على الأطعمة والمشروبات السكرية في النظام الغذائي الخاص بك. إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية، وتجنب الغلوتين. إضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك كما أنها يمكن أن تساعد على إبقاء لكم كامل دون استهلاك الخاص بك الكثير من السعرات الحرارية ويمكن أن تساعد أيضا في إدارة الإسهال وجعل البراز أكثر حزما. أكل الأطعمة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات لزيادة كمية الألياف الخاصة بك. التمسك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي لن تؤدي إلى تفاقم معدتك. نخب عادي، والحساء والتفاح يمكن أن تساعد في تخفيف معدتك دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية لنظامك الغذائي.
إدارة المشاكل الصحية
إذا كنت تعاني من اضطراب القولون العصبي، أو مرض الاضطرابات الهضمية، أو عدم تحمل اللاكتوز، أو مشاكل الغدة الدرقية أو غيرها من الحالات الصحية، فإنها تحتفظ بالسيطرة عليها لتخفيف الأعراض مثل زيادة الوزن والبراز الفضفاض.قد تحتاج إلى إجراء تغييرات إضافية على النظام الغذائي الخاص بك - مثل القضاء على الأطعمة الألبان، على سبيل المثال - أو نظام الدواء لتحسين إدارة هذه الأعراض.
تحدث إلى طبيبك
تحدث إلى طبيبك إذا كنت لا تفهم لماذا تكتسب وزنا أو تعاني من براز رخو. قد يشخص الطبيب حالة طبية ويعالجها. ببساطة إجراء تغييرات نمط الحياة سوف تساعد فقط إذا كانت هذه المشاكل لا علاقة لحالة الكامنة.
