هناك الكثير من تقاليد عيد الميلاد التي تعد جيدة لصحتك العقلية. أظهرت الأبحاث أن وضع ديكورات العطلات ، حتى لو كان مبكرًا ، يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالبهجة والسعادة. والضحك الذي يأتي من قراءة رسائل الأطفال فرحان إلى بابا نويل أيضا جسمك جيدا. لكن تقليد العيد الواحد الذي قد يلحق الضرر بصحتك العقلية سرا هو الاستماع إلى موسيقى عيد الميلاد.
لا تخطئنا: لعب نغمة العيد المحببة التي تعيد ذكريات طفولتك الدافئة عندما تكون في مزاج هي شيء واحد. ولكن عندما تتجنب السوبر ماركت لأنه لا يمكنك تحمل سماع ماريا كاري وهي تقول "كل ما أريد لعيد الميلاد أنت ،" هذه قصة أخرى. تبدأ بعض متاجر البيع بالتجزئة في طرح زينة عيد الميلاد - والموسيقى التي تأتي معها - قبل عيد الشكر. وفقًا لصحيفة تامبا باي تايمز ، فإن بست باي تبدأ في إطلاق "هنا يأتي سانتا كلوز" في 20 أكتوبر ، ويبدأ وول مارت في الرش في "رجل ثلج متجمد" أو اثنين في منتصف نوفمبر ، مما يؤدي إلى ازدحام أعياد الميلاد إلى " 100 في المئة "يوم الجمعة الأسود.
ربما يرجع ذلك إلى أن الأبحاث أظهرت أن الموسيقى تؤثر على طريقة تفكيرنا وتصرفنا ، حتى لو كانت تلعب فقط في الخلفية. وفقا لدراسة تاريخية لعام 1999 نشرت في مجلة علم النفس التطبيقي ، فإن الناس يشترون المزيد من النبيذ الفرنسي عندما يشغل المتجر الموسيقى الفرنسية والمزيد من النبيذ الألماني عندما تندلع الموسيقى الألمانية. لذلك فمن المنطقي أن متاجر البيع بالتجزئة قد تعتقد أن تفجر أعياد الميلاد ستجبر الناس على شراء المزيد من الألعاب لأطفالهم. لكن هذه الاستراتيجية يمكن أن تسقط بسهولة.
كما ترى ، الكثير من الناس يخيفون موسيقى العطل تمامًا وفقًا لمسح أجرته "تقارير المستهلك لعام 2011" ، فإن 23٪ من الأمريكيين يفعلون ذلك ، على وجه الدقة. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون عيد الميلاد وقتا مرهقا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي أو أولئك الذين فقدوا أحباءهم خلال العطلات ، يمكن أن يكون عيد الميلاد وقتًا مضطربًا في العام. في هذه الحالات ، يمكن أن يكون سماع الموسيقى التي تُذكّر الناس بالعطلة مثيراً.
وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون التأثير واضحًا بشكل خاص إذا كنت مضطرًا للاستماع إلى الإيقاعات المكررة بسبب العلاقة على شكل حرف U بين عدد مرات سماع أغنية ومدى إعجابنا بها - وهي ظاهرة تعرف باسم مجرد التعرض تأثير. نميل إلى الاستمتاع بأغنية عندما نسمعها ، ولكن بعد ذلك يرتفع هذا الاستمتاع إلى ذروته ويتحول إلى الأسفل بمجرد سماعنا له مرات عديدة.
وقالت فيكتوريا وليامسون ، الدكتوراه ، التي أجرت أبحاثًا في علم النفس للموسيقى بجامعة لندن ، لشبكة "إن بي سي": "أي شخص يعمل في متجر لعيد الميلاد خلال الأعياد سيعرف ما أتحدث عنه".
وقالت ليندا بلير ، عالمة علم النفس الإكلينيكية ، لقناة سكاي نيوز: "يتعين على الأشخاص الذين يعملون في المحلات أن يتعلموا كيفية ضبط موسيقى عيد الميلاد ، لأنهم إن لم يفعلوا ، فذلك يجعلك غير قادر على التركيز على أي شيء آخر". "أنت ببساطة تنفق كل طاقتك في محاولة ألا تسمع ما تسمعه".
لذلك إذا كنت ترغب في البقاء عاقلًا خلال موسم الأعياد ، فقد ترغب في تغيير قائمة التشغيل قليلاً. ولمزيد من النصائح المتخصصة حول كيفية الوصول إلى شهر ديسمبر ، تحقق من 17 تلميحًا من أفضل علماء النفس من أجل التعامل مع إجهاد العطلات.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.