الشاي الأخضر المكملات الغذائية تأتي من نبات الشاي كاميليا سينينسيس. تقليديا، تم استهلاك الشاي الأخضر في الصين والهند واليابان وتايلاند كمنشط، مدر للبول، قابض وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. في الآونة الأخيرة، كما تم الدعوة مكملات الشاي الأخضر لعلاج الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري والسرطان. مكملات الشاي الأخضر متوفرة في أشكال شاي الأعشاب، مقتطفات، أقراص وكبسولات.
فيديو اليوم
وصف النبات
كاميليا سينينسيس هو كبير، شجيرة هاردي مع أوراق دائمة الخضرة، والتي تصل إلى أكثر من 6 أقدام في الارتفاع. وهي من الشعوب الأصلية في الصين والهند وتايلند واليابان وزراعتها على نطاق واسع في تلك البلدان. على سبيل المثال، تنتج الصين وحدها حوالي 300 نوع مختلف من كاميليا سينينسيس. الأوراق هي 4 إلى 15 سم طويلة و 2 إلى 5 سم واسعة مع هياكل ورقة صغيرة حساسة. عادة، يتم اختيار برعم وأول 2-3 أوراق لتجهيزها.
مكملات الشاي الأخضر التركيب
تحتوي مستخلصات الشاي الأخضر على أعلى تركيز لمركبات البوليفينول، والمواد الكيميائية ذات خصائص الجرف الحرة الجذور. إبيغالوكاتشين غالاتي، أو إغغ، هو البوليفينول الأكثر قوة في الشاي الأخضر، الذي يمثل حوالي 40 في المئة من إجمالي محتوى البوليفينول من مستخلصات الشاي الأخضر. تحتوي مكملات الشاي الأخضر أيضا على زيوت متطايرة، قلويدات، الكافيين، العفص، السكريات والفيتامينات والمعادن.
فوائد شاي الشاي الأخضر
وقد ثبت أن المكملات الغذائية الشاي الأخضر للحماية من السرطان أو بطء تطورها بمجرد أن وضعت. وتعزى الآثار المضادة للورم من الشاي الأخضر إلى حد كبير إلى الآثار المضادة للأكسدة قوية من البوليفينول الشاي الأخضر، وفقا لمركز البحوث الطبية الحيوية بينينغتون. وتستخدم مكملات الشاي الأخضر أيضا للسيطرة على الجلوكوز في الدم لدى المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1. يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين إفراز الأنسولين. كما يساعد تكملة منتجات الشاي الأخضر على منع ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
آثار جانبية
مكملات الشاي الأخضر عادة آمنة، حتى في كميات أكبر؛ ومع ذلك، يجب أن تأخذ المنتجات المصنوعة من الشاي الأخضر مع الرعاية، تحت إشراف الطبيب، لأن الأخضر قد تنتج آثار جانبية مثل كل شيء آخر.يجب على النساء تجنب تناول مكملات الشاي الأخضر خلال فترة الحمل والرضاعة، لأن الكافيين الشاي الأخضر يمكن أن تمر في حليب الثدي وتسبب مشاكل تتعلق النوم في الأطفال الرضع. الشاي الأخضر يمكن أن تحفز إنتاج حمض المعدة المفرط، لذلك المرضى الذين يعانون من المعدة الحساسة يجب أن تحد من تناول الشاي الأخضر لتجنب الآثار السلبية، مثل حرق القلب والإسهال وانخفاض الشهية.
