الجمباز يوفر فوائد صحية كبيرة، حتى تحسين مهارات حل المشاكل. فإنه يحسن كثافة العظام والمرونة والقوة والتنسيق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل من التوتر. ومع ذلك، الجمباز أيضا يشكل خطر زيادة الاصابة ويضيف الضغط لتبقى رقيقة. قبل بدء الجمباز، أو تسجيل طفلك في هذه الرياضة، تزن إيجابيات وسلبيات الجمباز. إذا اخترت ممارسة الجمباز، تأكد من التحقق من المعدات والحصير قبل البدء في أي أنشطة، وبالتالي تقليل خطر الإصابة.
فيديو اليوم
الفوائد الإجمالية
الجمباز يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد للجسم والعقل. وفقا لمدرب السلامة الوطنية الأمريكية جيمناستيكس مايكل A. تايلور وجامعة فلوريدا، والأطفال الذين يشاركون في الفصول الجمباز المنظمة لديها مهارات أفضل حل المشاكل واهتمام أطول تمتد من أولئك الذين لا. للبالغين والمراهقين، الجمباز يزيد التنسيق والمرونة والقوة وكذلك يقلل من التوتر.
>فوائد الهيكل العظمي
النخبة الجمباز الإناث الذين تقاعدوا لمدة ست سنوات أو أقل، ومواصلة ممارسة لمدة ساعتين في الأسبوع تجربة فوائد الهيكل العظمي مقارنة مع النساء في عموم السكان، وفقا لدراسة من جامعة ديكن في أستراليا ونشرت في عدد ديسمبر 2009 من "مجلة بحوث العظام والمعادن. "كان لاعبات الجمباز أكبر بكثير من كثافة العظام في دائرة نصف قطرها، عظم العضد، عظم الفخذ والساق من نونغيمناستس. وكان لديهم أيضا أكبر الساعد والعضلات الذراع العليا.
>خطر الاصابة
إن الحفاظ على إصابة هو واحد من سلبيات المشاركة في الجمباز البهلوانية، والمشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 15 هم الأكثر ضعفا، وفقا لدراسة من جامعة سيدني ونشرت في عدد مايو 2010 من مجلة "العلاج الطبيعي في الرياضة. "في الجمباز البهلوانية، أداء المشاركين في أزواج. ووجدت بيانات من 73 مسحا لعشاق الجمباز البهلوانية 50. 7 في المئة شهدت إصابة الجمباز ذات الصلة في العام الماضي و 28. 8 يعانون من إصابة مزمنة في وقت الدراسة. وكانت مواقع الإصابة السائدة الركبة والكاحل والمعصم. زادت عوامل الخطر إذا كان الجمنازيون في سن 13 عاما أو أكثر، وإذا كان لاعبي الجمباز تدريب ثمانية ساعات أو أكثر في الأسبوع في سن 11. الجمباز هي واحدة من الرياضة مع أعلى معدلات الإصابة للفتيات، وفقا لدراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو ونشرت في نيسان / أبريل 2008 من "طب الأطفال. "بين عامي 1990 و 2005، تم علاج حوالي 425 و 900 فتى وفتاة تتراوح أعمارهم بين 6 و 17 عاما في غرف الطوارئ للإصابات المرتبطة بالجمباز في الولايات المتحدة. واحتمال الاصابة أثناء ممارسة الجمباز هو 4 في المئة لكل ألف لاعبي الجمباز والذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 وكان أعلى معدل إصابة في 7.4 في المئة لكل 1، 000 جمباز.
الضغط على النظام الغذائي واضطرابات الأكل
يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي متطرف خطرا كبيرا على الفتيات الصغيرات والضغط على البقاء صغيرة في الجمباز يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل ونقص النمو. ويمكن أن يكون لها أيضا آثار نفسية دائمة على بريتين والفتيات في سن المراهقة. في دراسة نكا التي أجريت بين برامج الجمباز، وأفاد 51٪ أعضاء الفريق مع اضطرابات الأكل.
