عند محاولة لانقاص وزنه والدهون في البطن، والنظام الغذائي الخاص بك وممارسة الروتين يجب أن تكون المخاوف الرئيسية الخاصة بك. ومع ذلك، يمكنك ان تعطي لنفسك ميزة اضافية باستخدام بعض المكملات الغذائية. وهناك عدد من المنتجات يمكن أن تساعدك على التخلص من الدهون في البطن. بعض العمل بطرق مختلفة عن غيرها. ليس كل المنتجات فعالة على حد سواء، ويجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها.
فيديو اليوم
>حرق الدهون
حرق الدهون هي المكملات التي تهدف إلى زيادة معدل الأيض الخاص بك وتعزيز حرق الدهون كطاقة لجسمك. حرق الدهون هي النوع الأكثر شيوعا من المنتج خفض الدهون في البطن المتاحة، وتميل إلى أن يكون لها مستويات عالية من المنشطات، مثل الكافيين. الشاي الأخضر هو أيضا عنصر مشترك. وجدت أبحاث من يناير 2011 من مجلة "الكيمياء الحيوية الغذائية" أن الشاي الأخضر يمكن أن تعزز تخفيضات في وزن الجسم والدهون.
>حاصرات الدهون
حاصرات الدهون، كما يشير الاسم، يمكن أن تساعد في تقليل مستواك في الدهون في البطن عن طريق تثبيط قدرة الجسم على امتصاص الدهون من الطعام. قد تكون هذه المنتجات المفضلة إذا كنت لا تحب المنشطات، كما حاصرات الدهون لا تتطلب الكافيين لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. العنصر الرئيسي في حاصرات الدهون يميل إلى أن يكون أورليستات، والذي يمنع امتصاص الدهون في الأمعاء. في حين أن أورليستات يمنع بعض الدهون، وينبغي تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، كما تفرز الدهون في البراز الخاص بك، وتركيزات كبيرة من الدهون يمكن أن يؤدي إلى الإسهال.
هرمون النمو المنبهات
هرمون النمو الإيدز في نمو الجسم. على الرغم من أن مكملات هرمون النمو غير قانوني دون وصفة طبية، وهناك المكونات التي يمكن أن تعزز زيادات من هرمون في جسمك. على سبيل المثال، وجدت بحوث من يناير 2008 من "الطب والعلوم في الرياضة وممارسة الرياضة" أن مكملات حمض غاما أمينوبوتيريك أكثر من ثلاثة أضعاف استجابة هرمون النمو لممارسة الرياضة. هذا مهم للحد من الدهون في البطن، كما بالإضافة إلى بناء العضلات، يمكن أن يساعد هرمون النمو في تقليل الدهون في الجسم.
التستوستيرون التعزيز
هرمون التستوستيرون، مثل هرمون النمو، وغالبا ما يرتبط مع بناء العضلات، ولكن البحوث من يناير 2009 العدد من "مجلة الغدد الصماء السريرية والتمثيل الغذائي" يشير إلى أنه يمكن أيضا أن يقلل من الدهون في الجسم. بينما التستوستيرون هو متاح فقط من قبل وصفة طبية للأغراض الطبية، وبعض الأعشاب، مثل يوريكوما لونغفوليا، قد تعزز زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
