الحصول على ليلة نوم جيدة أمر ضروري لرفاهك الجسدي والعقلي. ومع ذلك، إذا كنت تتنفس مع فمك مفتوحة عند النوم قد يكون تخريب نومك وتكون في خطر لتطوير عدد من الاضطرابات. إذا كنت تعاني من أي من الاضطرابات التالية أو تعتقد أنك قد تتنفس عن طريق الفم عند النوم، والتشاور مع الطبيب المعالج.
فيديو اليوم
الشخير
الشخير هو ظاهرة شائعة، و هو دائما تقريبا بسبب التنفس عن طريق الفم عند النوم. إذا كنت تغفو يجلس، أو في وضع غير مريح، فمك من المرجح أن إسقاط مفتوحة وعضلات الحنك الاسترخاء. عندما تستنشق الحنك الخاص بك ويهتز اهتزاز، مما تسبب في صوت الشخير. الشخير يمكن علاجها في عدد من الطرق، بما في ذلك تغيير وضع النوم الخاص بك، والقيام بتمارين التنفس أو باستخدام شرائط الأنف.
توقف التنفس أثناء النوم
الشخير هو أحد الأعراض الشائعة لانقطاع النفس أثناء النوم، وهو حالة أكثر خطورة بكثير، حيث كنت تكافح بشكل متقطع من أجل التنفس، أو التوقف عن التنفس تماما، أثناء النوم. عندما تتنفس عن طريق الفم عند النوم، فإن التهيج الناتج عن الجهاز التنفسي يمكن أن يسبب انقطاع النفس، الذي يقطع النوم ويمكن أن يؤدي إلى التعب والارتباك أثناء ساعات الاستيقاظ، ويرتبط بشروط بما في ذلك النوبة القلبية.
الربو
التنفس الفموي عند النوم يمكن أن يؤدي إلى الربو، وفقا ل "دليل طب النوم. "هذا هو لأنه عندما تتنفس عن طريق الفم الهواء يذهب مباشرة إلى الرئتين دون أن تحسنت وتصفيتها من قبل ممرات الأنف الخاص بك. هذا يثير خطر استنشاق المواد المسببة للحساسية مثل الغبار، حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات الأليفة التي يمكن أن تسبب نوبة الربو.
رائحة الفم الكريهة
يسبب رائحة الفم الكريهة، أو رائحة الفم الكريهة، نمو البكتيريا في فمك. التنفس عن طريق الفم أثناء النوم يجف فمك، مما يعني أن هناك أقل اللعاب لشطف بعيدا البكتيريا. ونتيجة لذلك، يمكنك الاستيقاظ مع رائحة الفم الكريهة قوية. عندما تتنفس من خلال فمك، فإنه يسمح لك أيضا لاستنشاق البكتيريا أو المواد المسببة للحساسية في الهواء التي قد تؤدي إلى تفاقم رائحة الفم الكريهة.
