شاي بروبيوتيك

ما إذا كان خدم الأنابيب الساخنة في منتصف الشتاء أو الجليد الباردة في يوم صيفي حار، والشاي يمكن أن يكون مشروب مثالي في أي وقت من السنة. إضافة البروبيوتيك - البكتيريا التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة - إلى المزيج وكان لديك الشراب الذي ليس فقط لذيذ ولكن أيضا جيدة بالنسبة لك.

فيديو اليوم

البروبيوتيك

البروبيوتيك، وفقا لمنظمة الصحة العالمية ومنظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة، هي "الكائنات الحية الدقيقة الحية، التي، عندما تدار في كميات كافية، على المضيف ". يتم تضمين بروبيتواكش في عدد من الأطعمة لعلاج الإسهال، متلازمة القولون العصبي والتهابات المسالك البولية. ومن بين هذه المنتجات الغذائية الحليب والزبادي، فضلا عن عدة أنواع من الشاي. في الشاي، قد تخمر البروبيوتيك مع الشاي أو تضاف أثناء عملية الإنتاج.

الشاي كومبوتشا

كومبوتشا الشاي هو المشروبات الشعبية في البلدان في جميع أنحاء العالم. يتم الشاي عن طريق إضافة مستعمرة من البكتيريا في شكل البروبيوتيك والخميرة إلى مزيج من الشاي الأخضر أو ​​الخلفي والسكر. ثم يسمح للمشروبات لخلط والتخمير قبل أن يتم تقديمها. الفوائد المرتبطة الشاي كومبوتشا، وفقا للدكتور برنت A. باور من مايو كلينيك، وتشمل مساعدة وظيفة جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم وتحسين وظائف الكبد. هناك آثار سلبية المرتبطة الشاي كومبوتشا، وهذه، وفقا لباور، وتشمل اضطراب في المعدة ورد فعل تحسسي.

البروبيوتيك إضافية في الشاي

بعض أشكال البروبيوتيك يمكن أن تضاف إلى الشاي للمساعدة في، وفقا للمصنعين، والصحة الهضمية الشاملة. وتشمل هذه الشاي في كثير من الأحيان غاندنبك 30 المصطنعة، والتي يمكن أن تصمد أمام عملية التجميد أو الغليان، مما يجعلها مرشحا جيدا لتلك الأطعمة التي تتطلب تجميد أو التدفئة قبل أن يمكن أن يتمتع.

غير متوافق البروبيوتيك

يمكن العثور على البروبيوتيك في العديد من المنتجات الغذائية القائمة على منتجات الألبان، مثل الحليب. تم العثور على هذه البروبيوتيك في كل من الحليب المخمرة وغير المخمرة، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. ومع ذلك، فإن معظم البروبيوتيك لا البقاء على قيد الحياة إذا تمت إضافتها إلى الماء المغلي. وهذا يعني أن إضافة الحليب مع البروبيوتيك إلى الشاي الساخن الأنابيب الخاصة بك سوف تلغي أي من الفوائد الإيجابية التي قد تكون متوفرة في الحليب.

اعتبارات

هناك بعض الأمور الهامة التي يجب مراعاتها عند البدء في استخدام المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك. أولا، أي تغيير في النظام الغذائي الخاص بك أو إضافة أي نوع من الملحق يجب أن تناقش أولا مع الطبيب. ثانيا، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، لا توجد آثار إيجابية ثبت من البروبيوتيك. وقد أظهرت العديد من الدراسات آثار إيجابية محدودة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الفعالية الكاملة للبروبيوتيك.