المدرب بيضاوي الشكل يوفر تأثير منخفض، وتحسين القلب والأوعية الدموية وتحسين وعدم الاعتماد على الطقس تجريب. كنت تسعى من بيضاوي الشكل لجهودكم المنزل أو الصالة الرياضية التدريبات لتحسين لهجة العضلات في ساقيك وحماية الركبتين من تأثير التنافر من الأنشطة الهوائية الأخرى. مع كل هذه الفوائد، قد تجد نفسك يتساءل لماذا قدميك خدر عندما كنت تحسين صحتك.
فيديو اليوم
A سيز أوب
وهناك سبب بسيط لخدر القدم على بيضاوي الشكل وتغيير سهل هو ارتداء أحذية أكبر. لم يكن لديك للتغيير إلى الخواضون حجم المهرج، ولكن التحدث مع حذاء المهنية حول قدمك خدر وزيادة نصف حجم. قدميك تنتفخ أثناء ممارسة الرياضة، وغرفة أكبر في الحذاء الخاص بك يمنع الخدر الذي يحدث عندما حذائك ضيق جدا.
نقطة محورية
قدميك لا تتحمل كل المسؤولية عن خدر. بيضاوي الشكل يبقي ثابتة قدمك وعلى دواسة مسطحة. إذا كان هذا هو السبب في انخفاض الإحساس الخاص بك، والبحث عن نوع مختلف من الجهاز. بعض بيضاوي الشكل لها منصات القدم التي محور لتحريك كعب وأصابع القدم صعودا وهبوطا. هذا يمكن أن تقلل من فرصة خدر القدم.
القدم كله و لا شيء ولكن القدم
وضع قدميك على منصات القدم يحدث فرقا. يبقى القدم كله على اتصال مع منصات القدم في جميع أنحاء الحركة بيضاوي الشكل. إذا وجدت وزنك تتحرك إلى الأمام في كرات قدميك، قد تواجه خدر. حرك قدميك إلى الأمام أو الخلف على الدواسات حتى تشعر بالراحة مع تدفق الدم يعود إلى أصابع قدميك. حافظ على وزنك في كعبك بدلا من الأمام على أصابع قدميك كما كنت تدفع لأسفل على الدواسات.
هذا الخنزير الصغير
آلة بيضاوي الشكل تبقي قدميك في موقف واحد، والذي هو السبب هو تجريب منخفضة التأثير. لسوء الحظ، هذا النقص في الحركة يمكن أن يؤدي إلى خدرين. طريقة أخرى للحد من عدم الراحة الخاص بك هو رفع قليلا قدمك من دواسة وتذبذب أصابع قدميك. إذا رفع قدمك يلقي قبالة إيقاع الخاص بك، تذبذب أصابع قدميك داخل حذائك لزيادة الدورة الدموية إلى أصغر من أصبع الخاص بك قليلا.
