هناك العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة بشأن الفيتامينات قبل الولادة وتأثيرها على النساء غير الحوامل. قد تكون قد سمعت أنها سوف تساعدك على نمو الشعر الطويل، سيجعل بشرتك أكثر وضوحا - حتى أنها سوف تساعدك على فقدان الوزن. ولا ينطبق أي من هذه المطالبات؛ الفيتامينات قبل الولادة ليست أكثر من الفيتامينات العادية والمكملات المعدنية.
فيديو اليوم
أساطير فيتامين ما قبل الولادة
وتتراوح أساطير فيتامين ما قبل الولادة. ومن الغريب أن العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة تتعارض مباشرة مع بعضها البعض. بعض المصادر تدعي أن الفيتامينات جيدة بالنسبة لك إذا كنت غير حامل، في حين يدعي آخرون أنها سيئة بالنسبة لك. يقول البعض أنها سوف تجعلك تفقد الوزن، في حين يدعي آخرون العكس. وفيما يتعلق بالوزن، والفيتامينات قبل الولادة لا يمكن أن تؤثر عليك في أي من الاتجاهين. فإنها لا تحتوي على أي المغذيات توفير الطاقة.
فيتامين إنغريدينتس
الفيتامينات السابقة للولادة تشبه إلى حد كبير المكملات الفيتامينية والمعدنية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي قد تتناولها يوميا. أنها تحتوي على نفس المكونات العامة، ومعظمها تظهر في نفس الكميات. الاختلافات الكبيرة بين الفيتامينات قبل الولادة والمكملات العادية هي أن بريناتالس تحتوي على المزيد من الحديد والمزيد من حمض الفوليك. هذه العناصر الغذائية ذات أهمية خاصة للنساء الحوامل والأجنة النامية، وتساعد على تعزيز العافية الحمل.
>فقدان الوزن
لانقاص وزنه، تحتاج إلى شيء واحد فقط: لإنفاق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تأخذ في. في حين أن هذا قد يكون أسهل من القيام به، انها الموضوع المشترك المشتركة من قبل جميع ناجحة خطط فقدان الوزن. لا يمكنك فقدان الوزن عن طريق تناول الفيتامينات. فهي ببساطة لا تسبب لك أن تأخذ في عدد أقل من السعرات الحرارية لإنفاق أكثر، وهذا يعني أنه من حيث التعريف، فإنها لا يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن. الفيتامينات والمعادن تساعد في وظيفة الخلية، ولكن لا يسبب زيادة معدل الأيض.
السلامة
إذا كنت تشعر بالقلق من أن الفيتامينات قبل الولادة ليست آمنة لاتخاذ لأغراض فقدان الوزن، لا داعي للقلق. في حين أن الفيتامينات غير فعالة تماما كاستراتيجية نظام غذائي، فإنها لن تؤذيك، إما، ويوضح كاثرين زيراتسكي، وهو اختصاصي تغذية ل مايوكلينيك. كوم. فيتامينات ما قبل الولادة لديها كميات كبيرة من الحديد في نفوسهم، ولكن في حين أن الحديد سامة في الجرعات الزائدة، فإن المبالغ في بريناتالز من غير المرجح أن تؤثر على امرأة غير الحوامل صحية خلاف ذلك.
