الفيتامينات قبل الولادة هي وسيلة رائعة لإعطاء طفلك قفزة على الطريق إلى صحة جيدة. يمكن أن تساعدك على الشعور على نحو أفضل والبقاء في صحة جيدة أيضا. الكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد (أكوغ) يشير إلى تناول الفيتامينات عند الحمل يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض الغثيان أثناء الحمل لأنها تحتوي على فيتامين ب 6، وهو فيتامين يمكن أن يساعد في مرض الصباح. إن تناول الفيتامينات السابقة للولادة يمكن أن يسبب أيضا غثيان، فكيف تأخذهم أهمية.
فيديو اليوم
فيتامينات ما قبل الولادة
التغذية أكثر أهمية أثناء الحمل مما هو عليه في أي وقت آخر. فمن الضروري لصحة كل من أمي وطفل رضيع. الفيتامينات قبل الولادة يمكن أن تساعد في سد أي ثغرات في النظام الغذائي الخاص بك. وفقا لمايوكلينيك. كوم، والفيتامينات قبل الولادة تميل إلى أن يكون أكثر حمض الفوليك والكالسيوم والحديد من الفيتامينات المتعددة، والتي هي العناصر الغذائية الهامة في فترة الحمل.
مرض الصباح
على الرغم من أنه غالبا ما يطلق عليه مرض الصباح، فإن الغثيان المرتبط عادة بالحمل يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. وعادة ما يحل نفسه حول الأسبوع 12 إلى 16 من الحمل، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تلتصق لفترة أطول. يمكن أن يسبب مرض الصباح الشديد الجفاف ويجب على الطبيب مراقبة الحالة. ويقدر الفريق أن 70 إلى 85 في المائة من النساء يعانين من مرض الصباح أثناء الحمل.
>كيف تساعد الفيتامينات
يمكن أن تساعد الفيتامينات السابقة للولادة أيضا مع الغثيان أثناء الحمل من خلال المساعدة على توفير إمدادات كافية من فيتامين B-6، وهو مقاتل قوي لمرض الصباح. لأن الغثيان وأعراض أخرى قد تحدث قبل أن كنت على علم كنت حاملا، أكوغ تنص على تناول الفيتامينات قبل الحمل يمكن أن تساعد في تخفيف المرض الصباح عن طريق ضمان أن يكون لديك فيتامين B-6 مخازن في جسمك. لسوء الحظ، وأحيانا أخذ الفيتامينات قبل الولادة يمكن أن يسبب في الواقع الغثيان. للمساعدة في تقليل الغثيان الناجم عن تناول الفيتامينات قبل الولادة، مايوكلينيك. كوم يقترح تناول حبوب منع الحمل مع الوجبات الخفيفة أو في وقت النوم.
فيتامين B-6
وفقا لمطبوعات هارفارد الصحية، يلعب فيتامين ب -6 دورا في تشكيل السيروتونين، وهو ناقل عصبي يساعد في استقلاب النوم والبروتين. بدل التغذية الموصى به من فيتامين ب 6 هو 1. 9mg يوميا. وتستخدم جرعات كبيرة من فيتامين B-6، تصل إلى 25mg ثلاث مرات في اليوم الواحد، للحد من الغثيان والقيء أثناء الحمل. وفقا لمعهد الطب، والحد الأعلى المقبولة ل B-6 هو 80 إلى 100mg. الحد الأعلى المسموح به هو أكبر كمية من فيتامين يمكنك أن تأخذ بأمان. منذ جرعة من 25mg ثلاث مرات في اليوم هو 75mg من فيتامين B-6، توخي الحذر عند استكمال. النظر في مصادر الغذاء عند حساب كمية B-6 يوميا وإبقاء الطبيب على علم. تقارير هارفارد الصحية المنشورات فيتامين B-6 وجدت في اللحوم والدواجن والأسماك والموز والبطيخ والبطاطس والحبوب المقواة.
