العديد من الشباب تبدأ أولا لعب كرة القدم التنافسية من خلال الانخراط في بوب وارنر. المدربين تبدأ الموسم مع التدريبات تكييف التي تم تصميمها للحصول على اللاعبين في شكل أعلى ومن ثم تعليمهم يلعب أنها سوف تكون قادرة على استخدامها في الألعاب. كمدرب، يجب عليك أن تفعل كل ما في وسعها لجعل هذه التدريبات ممتعة وآمنة للشباب كنت الرائدة.
فيديو اليوم
تدريبات التكييف
يجب أن تبدأ كل ممارسة بتدريبات التكييف. قبل بداية الموسم، قد يمر اللاعبون بأسبوعين من تدريبات التكييف حيث يقوم اللاعبون بتمارين للحصول على أسرع وأقوى وأكثر مرونة ولكنهم لا يفعلون أي ضرب. واحدة من التدريبات تكييف الرئيسية هو أعلى الهبوط. في هذه الحفر، تشغيل اللاعبين في مكان لمدة 5 أو 10 ثانية. ثم ضربوا الأرض على صفارة الخاص بك والقيام خمسة بوشوبس. اللاعبين ثم الحصول على ما يصل، تشغيل في مكان لمدة 10 ثانية أخرى والقيام خمسة بوشوبس أكثر. تستمر الحفر حتى جميع اللاعبين فعلوا 25 بوشوبس. بعد استراحة دقيقة واحدة، لاعبين تكرار مجموعة.
التدريبات فوق
يتم وضع خمسة أكياس حجب في صف واحد على الأرض، مع ثلاثة أقدام بين كل كيس. على إشارة الخاص بك، أول لاعب في خط يمتد على الحقائب، والتأكد من اختيار ركبتيه تصل عالية بما فيه الكفاية بحيث قدميه لا تصل إلى الحقيبة. في البداية، اللاعبين الهرولة على الحقائب، والعمل تدريجيا تصل إلى سباق كامل. كل لاعب يدير على الحقائب خمس مرات. هذا يحصل اللاعبين لاعبين على الحصول على أكثر من اللاعبين الآخرين الذين قد تم حظره على الأرض ويعرف باسم "من خلال الحصول على القمامة."
>تسليط ورمي
تسليط ورمي الحفر يعلم المتسابقين كيفية التخلص من حاصرات، والانتقال إلى الناقل الكرة ومعالجته. في هذه الحفر، وثلاثة سلايباكيرز تقف ساحة واحدة بعيدا عن زلاجات حجب، مع تشغيل الظهر وضعه 8 ياردة وراء زلاجات. على إشارة الخاص بك، ضرب المتسابقين زلاجات حظر ودفعها خمسة ياردة مرة أخرى. ثم تسارع إلى الركض، الذي أخذ من اليمين إلى اليسار أو محاولة لمحاولة تجاوز المتسابقين وهبوط الحقل.
الحفر المستقبلي
تعمل هذه الحفر على تركيز جهاز الاستقبال، وهو عامل مهم خلال المباراة، عندما يكون المدافعون يتحملون عليه بينما يمسك بالمرور. خمسة لاعبين يقفون على خط تمتد 10 ياردة حتى انهم جميعا 2 ياردة بعيدا. خمسة لاعبين آخرين يقفون في خط مواجهة المعاكس، 2 ياردة بعيدا. على إشارة الخاص بك، لاعب في نهاية واحدة من خط A يفسح تمريرة لاعب في الطرف البعيد من خط B، الذي يمر مرة أخرى إلى لاعب في نهاية خط A. لاعبين اثنين هي مضادة عكسيا بعضها البعض. لاعبين آخرين في محاولة لتشتيت اللاعبين اثنين الذين يحاولون للقبض على كرة القدم. وينبغي لكل جهاز استقبال أن يصطاد أربع كرات قبل أن يأخذ مستقبلان آخران مكانهما.
