بلج عصير الليمون هو شراب مركزي مصنوع في المقام الأول مع عصير الليمون النقي، كما يوحي اسمها. التي تنتجها شركة مقرها البريطانية هيلثي فود براندس المحدودة، وكان عصير الليمون بلج شعبية في 1970s انكلترا باعتبارها المساعدات فقدان الوزن. في حين لم تكن هناك تجارب سريرية أو دراسات علمية تثبت أن عصير الليمون بلج ديت كان فعالا في تحفيز فقدان الوزن، وهناك عدد من برامج فقدان الوزن الأخرى تدعي أن شرب عصير الليمون يوميا يمكن قمع شهيتك وتعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
>فيديو اليوم
عصير الليمون بلج
عصير الليمون بلج يتكون من أكثر تعقيدا من تشجيع ديتر لاستهلاك عصير الليمون بلج بانتظام طوال اليوم. يحتوي العصير على 99٪ من عصير الليمون الصقلي بالإضافة إلى فيتامين C وزيت الليمون ونكهة الليمون الطبيعية وثاني أكسيد الكبريت كمادة حافظة. كل 25 مل خدمة عصير الليمون بلج يوفر 9 سعرة حرارية و 75 في المئة من تناول الموصى بها يوميا من فيتامين C.
>عصير الليمون حمية
وهناك عدد من الوجبات الغذائية الأخرى، بما في ذلك عصير الليمون حمية مصممة من قبل تيريزا تشيونغ، يدعون للمساعدة في فقدان الوزن في الكثير من الطريقة كما في الليمون عصير الليمون. وفقا لشيونغ، عصير الليمون يزيد من معدل وكفاءة التمثيل الغذائي الخاص بك من الدهون ويزيل سموم الجهاز الهضمي الخاص بك. ويدعي تشيونج أن الجهاز الهضمي المحمل بالسموم والمواد المتراكمة للنفايات لا يمكن أن يمتص المغذيات بشكل صحيح ويساهم في زيادة الوزن. في كتابها عصير الليمون الحمية، تشيونغ ينصح أيضا تناول أجزاء صغيرة من قشر الليمون يوميا، استنادا إلى فكرة أن البكتين في قشر يمكن أن تمنع امتصاص السكر وتقليل الجوع.
>المبادئ التوجيهية
عصير الليمون تشيونج يبدأ مع التخلص من السموم على مدار 24 ساعة، والتي لا تستهلك أي شيء ولكن عصير الليمون جنبا إلى جنب مع الماء والفلفل الحار وشراب القيقب، أو القرفة وقشر الليمون المبشور مختلطة في الماء المصفى. عليك أن تبدأ كل من الأيام السبعة المقبلة مع كوب من الماء الدافئ مختلطة مع عصير الليمون وقشر الليمون، ومن ثم تناول ثلاث وجبات ووجبات خفيفة على مدار اليوم التي تركز على الفواكه والخضار والأسماك والدجاج الخالية من الدهون والفاصوليا والمكسرات والبذور والزبادي العضوي. لا يتم تثبيط الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والقهوة والشوكولاته، أي المنتجات التي تحتوي على السكر والمشروبات الغازية والكحول.
الفوائد
تشير الأبحاث التي أجريت في جامعة ولاية أريزونا إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين سي لديهم فرصة متزايدة لفقدان الوزن مقارنة بالأشخاص الذين يستهلكون كميات أقل من فيتامين C. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأبحاث المنشورة في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية "تدعم القدرة على كبت الشهية للبكتين. على الرغم من أن أي من الدراسات يثبت شرب عصير الليمون بلج أو الانضمام إلى عصير الليمون الحمية هو وسيلة مؤكدة لانقاص الوزن، اتباع نظام غذائي يشجع على شرب عصير الليمون بانتظام هو ليس خيارا سيئا لمعظم ديتر، طالما أنه يؤكد أيضا تناول الطعام الصحي ، وجبات قليلة الدسم وممارسة بانتظام.
عيوب
لا توجد أدلة علمية صلبة أو دراسات سريرية تربط بشكل نهائي استهلاك عصير الليمون إلى فقدان الوزن المستدام على المدى الطويل، أو إلى تحسينات في وظائف الجهاز الهضمي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن موقع ديت تشويسز تقارير أن تناول عصير الليمون يوميا يمكن أن يكون مشكلة للأشخاص الذين يعانون بانتظام من حرقة المعدة، لديهم حساسية من المنتجات التي تحتوي على مركبات الحمضيات أو لديهم أمراض الكلى أو المرارة.
