نمط حياتك، بعض الأدوية والمرض يمكن اسكواش شهيتك، مما يؤدي إلى فقدان الوزن غير مقصود ممكن أن يعرض صحتك للخطر. إذا كنت رقيقة جدا ولها مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5، وهذا يمكن أن يضر الحصانة، والطاقة، وظيفة الهرمونية وصحة العظام. كنت تعرف تناول المزيد من شأنها أن تحصل على العودة إلى وزن صحي، ولكن كنت تشعر الكامل بعد بضع لدغات فقط. تحدث مع طبيبك عن افتقارك للشهية وانه قد يصف واحدة من الحبوب الطبية المعتمدة لتحفيز الشهية. فقط اللجوء إلى حبوب منع الحمل مرة واحدة كنت قد حاولت التدخلات نمط الحياة لتحفيز شهيتك، وفقط تحت إشراف من مقدم الرعاية الطبية الخاص بك.
>فيديو اليوم
المنشطات المشهودة
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية رسميا على ثلاثة حبوب منع الحمل فقط لاستخدامها كمنبه للشهية. ميغاسترول هو كورتيكوستيرويد عادة ما يوصف للناس في المراحل اللاحقة من علاج السرطان. أوكساندرولون هو الستيرويد المنشطة التي تساعد الناس على اكتساب الوزن بعد الصدمة، والجراحة أو المرض المزمن. درونابينول هو نسخة من كانيبيس ساتيفا L.، أو الماريجوانا، ويتم إنتاجها في المختبر. المدخن كانيباس ساتيفا يعزز زيادة الرغبة الشديدة للأغذية ويزيد من التمتع بالطعام. حبوب منع الحمل الشهية المنشطة لديها أي من الخصائص المهلوسية أو غيرها من المواد الموجودة في الماريجوانا المدخن.
كل هذه الحبوب لها آثار جانبية سلبية محتملة، لذا ناقش مع طبيبك مدى ملاءمة أي من هذه الحبوب لحالتك.
علاج الزنك لشهيتك
نقص الزنك يمكن خنق شهيتك ويمكن أن تجعل الطعام يبدو أونبيتيزينغ. تحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في أنك تحصل على كميات غير كافية من هذا المعدن الأساسي. يتم العثور على الزنك في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل المحار واللحوم الحمراء والجبن والمحار والبقوليات والحبوب الكاملة والطحينة وبذور عباد الشمس. ووجدت دراسة نشرت في عدد عام 2011 من براءات الاختراع الأخيرة حول الأغذية والتغذية والزراعة أن المكملات الزنك زيادة الشهية في الفئران التي تعاني من نقص الزنك، وتبين الوعد لاستخدامها في البشر. وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفهم مدى نجاحها في الناس.
فكر في الأدوية الحالية
بدلا من إضافة حبوب منع الحمل، فكر في حبوب منع الحمل التي تتناولها حاليا وكيف تؤثر على شهيتك. بعض المضادات الحيوية يمكن أن تتداخل مع براعم الذوق الخاص بك وإبطاء الهضم الخاص بك حتى كنت لا جائع في كثير من الأحيان. في بعض الأحيان، يجد مرضى السرطان أن الأدوية للعلاج الكيميائي يمكن أن تسبب الغثيان وفقدان الشهية. أدوية القلب ومدرات البول يمكن أيضا أن تؤثر سلبا على شهيتك. تحدث مع طبيبك عن البدائل الممكنة للأدوية التي تتناولها حاليا؛ لا تتوقف أبدا عن تناول الدواء دون موافق من الطبيب المعالج.
تعديلات نمط الحياة التي قد تساعد على ضعف الشهية
نمط الحياة المستقرة يمكن أن يسبب شهية ضعيفة، لذلك الحصول على ما يصل والتحرك أكثر، إذا كان ذلك ممكنا. المشي السريع أو غيرها من الأنشطة المعتدلة الشدة القلب والأوعية الدموية - حتى لمدة 20 دقيقة - قد تساعدك على الشعور بالجوع.
جعل الأكل الحدث الذي تستمتع مع العائلة والأصدقاء، بدلا من روت كنت تفعل بنفسك. تجربة مع النكهات الجديدة - إضافة التوابل والأعشاب والحمضيات إلى الغذاء لجعل الطعام أكثر لذيذ. البقاء رطب طوال اليوم، والجفاف يمكن أن يقلل في بعض الأحيان شهيتك.
إذا كنت لا تزال تجد أن شهيتك سيئة، فأكل أجزاء أصغر في أغلب الأحيان. على سبيل المثال، وجبة الإفطار المقسمة إلى اثنين أو ثلاثة وجبات خفيفة الحجم. تبدأ مع بيضة وشريحة من نخب. ساعة أو ساعتين في وقت لاحق، وتناول وعاء من الفاكهة مع اللبن. تفعل الشيء نفسه مع وجبات أخرى، والاستيلاء على حفنة من المكسرات أو الفواكه المجففة إذا كنت قد ذهبت عدة ساعات دون تناول الطعام.
