ليس الجميع يريد متابعة الجراحة التجميلية، البوتوكس والحشو كحلولا لظهور التجاعيد وفك ترهل. بيلاتيس وجه تمارين الوعد مظهر أكثر شبابا، على الرغم من أن أي ادعاء أنها مساوية لعملية تجميل الوجه هو مشكوك فيه. ما هذه التمارين الوجه القائم على بيلاتيس قد تفعل هو لهجة عضلات الوجه وتساعد على تعزيز تدفق الدم للحفاظ على بشرتك أكثر الطازجة والشباب يبحث.
فيديو اليوم
التركيز على عينيك
حقائب تحت العين ليست نظرة جيدة. أقنعة العين الباردة، وعلب الشاي الباردة أو الخيار قد توفر حل سريع، ولكن هناك ممارسة التي تدعي لإلغاء الحقائب الخاصة بك، أو على الأقل تقليص لهم. للحصول على أفضل النتائج، لا ممارسة قبل الفراش واستخدام بعض من كريم العين المفضلة لديك على المنطقة مباشرة بعد. توسيع عينيك بقدر ما تستطيع، كما لو كنت فوجئت للغاية وعقد هذا المنصب لمدة 10 ثانية. محاولة للحفاظ على بقية وجهك استرخاء أثناء القيام بذلك. كرر ذلك أربع مرات. يمكنك القيام بهذه العملية في أوقات أخرى من اليوم أيضا.
الأفعى أكثر أناقة
الجولين يأخذ حقا الضرب خلال عملية الشيخوخة. فكي مشدود من المشاهير الشباب هي تذكير بأن الأمور ليست ما كانوا عليه. ولكن هناك ممارسة تهدف إلى لهجة الرقبة والذقن. للبدء، الوقوف أو الجلوس، ولكن الحفاظ على ظهره مباشرة، ورفع عينيك للنظر في السقف حتى يميل رأسك مرة أخرى. سوف تشعر تمتد جميلة في عنقك. ثم ضع اللسان على سقف فمك وابتلاعه. الآن، والحفاظ على رأسك مائلة مرة أخرى وسانك ضد سقف فمك، لفة رأسك إلى اليسار وابتلاع. كرر هذا على اليمين. قد يستغرق هذا الأسلوب قليلا من الممارسة. كرر تسلسل تصل إلى ثلاث مرات يوميا.
شفاه دوارة
هذا التمرين يخفف الشفتين والخدين. محفظ شفتيك ومحاولة لنقلها إلى أقصى اليسار كما يمكنك ربما. أمسكها هناك لمدة خمس ثوان ثم حررها. اتبع هذه الخطوات مرة أخرى، ولكن هذه المرة دفع شفتيك إلى اليمين. كرر هذا التسلسل - إلى اليسار واليمين - ما مجموعه ست مرات. هل هذا والآخر يمارس كل يوم، ونأمل، سوف تبدأ في رؤية التغييرات في حوالي ثمانية إلى 10 أسابيع.
أعط نفسك رفع
الانتهاء من الروتين الخاص بك مع رفع النهائي. وتركز هذه العملية على الضغط على المعابد لرفع منطقة العين والوجه بأكمله. عجلي مرة أخرى في كرسي ووضع إما قاعدة النخيل الخاص بك أو نصائح إصبعك على المعابد الخاصة بك. دفع صعودا، وفي الوقت نفسه، ضع لسانك ضد سقف فمك ودفع ضده. إبقاء أسنانك الظهر مغلقة معا إذا كان ذلك ممكنا أثناء القيام بذلك. عقد الموقف لمدة 10 إلى 20 ثانية، ثم الإفراج ببطء والاسترخاء.قم بإجراء هذا التمرين مرة واحدة في نهاية كل جلسة. يجب أن تشعر وجهك السفلي والرقبة تشديد.
