التهاب الجذر القطني هو تهيج أو التهاب جذر العصب في العمود الفقري القطني والعجز الذي يمكن أن يسبب العديد من الألم في أجزاء مختلفة من الخاص بك الجسم، بما في ذلك أسفل الظهر وجانب واحد من الورك والساق أو القدم، وفقا للدكتور ستيوارت ماكغيل، مؤلف "اضطرابات منخفضة الظهر". علاج العلاج الطبيعي يحدد سبب الألم ويصف المعالج التمارين التصحيحية لتخفيف الألم وتحسين حركتك لمنع تكرار الألم.
>فيديو اليوم
ألم الوركي
غالبا ما يأتي التهاب الجذر القطني في شكل عرق النسا، وهو تهيج العصب الوركي الذي ينشأ في العجز والفروع إلى أي من الجانبين من الأرداف الخاصة بك وصولا الى الساقين والقدمين. يمكن أن يكون سبب ذلك إما تهيج وضغط العصب في المنطقة القطنية والعجزي أو في الكمثري، وهو عضلة عميقة في الأرداف الخاص بك الذي يمتد على طول العصب الوركي، وفقا لالمعالج الفيزيائي رون ميلر، المساهمة الكاتب للعمود الفقري -الصحة. كوم.
التشخيص
قبل إجراء أي علاج، يقوم المعالج الطبيعي بجمع تاريخ صحي لتحديد ما إذا كان لديك أي تاريخ لآلام الظهر والأمراض المشتركة والإصابات. وهذا يسمح المعالج لتحديد أفضل طريقة لعلاج الألم منذ أسباب مختلفة تتطلب نهج مختلفة، ما إذا كان الألم هو من تضيق العمود الفقري، والتهاب المفاصل، وأقراص فتق أو وضعية الفقراء. في كثير من الأحيان، يتم إجراء رفع الساق على التوالي لاختبار الألم في العمود الفقري السفلي ومفصل الورك. اعتمادا على شدة الألم والظروف الصحية الأخرى، قد تحتاج إلى الحصول على اختبارات إضافية، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو مسح التصوير المقطعي، للتحقق من تلف الأعصاب وفتق القرص.
العلاجات
العديد من المعالجين الفيزيائيين يستخدمون التدريب التصحيحي لمعالجة مصدر الألم بدلا من مجرد الأعراض. بدلا من النظر إلى العمود الفقري السفلي والحوض، وممارسة التصحيحية أيضا تناول كيفية محاذاة الجسم كله في وضعية الوقوف وكيف يتحرك جسمك معا، مثل عن طريق أداء القرفصاء العلوية أو المشي في خط مستقيم. وهذا يساعد المعالج تحديد سبب الألم ووصف خطة العلاج ممارسة بالنسبة لك. على سبيل المثال، إذا كان لديك ألم الورك الأيمن بالقرب من الجزء الخلفي من الفخذ العلوي الخاص بك، وفي كتفك الأيسر، والتدريب التصحيحي ممارسة قد تعالج العمود الفقري القطني وخطأ الحوض اختلال أولا قبل معالجة آلام الورك والكتف. فتح جذور الأعصاب وزيادة الأنسجة والحركة المشتركة يقلل من ضغط العصب، مما يقلل أو يزيل الألم في الورك والكتف.
تمرينات العينة
فتح القنوات العصبية يمكن أن يخفف من ضغط العصب.كل شخص لديه مستويات مختلفة من الصحة واللياقة البدنية وأسباب مختلفة لالتهاب الجذر القطني. ومع ذلك، ممارسة واحدة التي قد تكون مفيدة هو دوران قطني مستلق. استلقي على الأرض على ظهرك مع ساقيك عازمة وقدميك معا على الأرض. صخرة ركبتيك والحوض جنبا إلى جنب بطريقة بطيئة، الإيقاعي. يجب أن يكون هناك حركة قليلة جدا في العمود الفقري القطني.
