الورم هو عثرة كبيرة مؤلمة تظهر على جانب إصبع القدم الكبير، مما اضطر إصبع القدم إلى الانحناء نحو الأصابع المجاورة. الورم هو تشوه مفصل اصبع القدم الكبير الذي يتطلب في بعض الأحيان جراحة لإصلاح وتخفيف الألم. بعد الجراحة، من المهم بناء قوة ببطء في القدم وأخمص القدمين من خلال ممارسة الرياضة والعلاج الطبيعي.
فيديو اليوم
الراحة قبل العلاج
للأسبوع الأول أو اثنين بعد جراحة الورم، فمن الأفضل أن تدع القدم تعافى، والراحة والشفاء. كنت لا تريد أن تؤكد على الانتعاش المشترك في كثير من الأحيان، لذلك العلاج الطبيعي لا تبدأ عادة حتى حوالي ثلاثة أو أربعة أسابيع بعد الجراحة. يتم تمارين العلاج الطبيعي ببطء، وزيادة تدريجيا كما يستعيد القدم. قد يوصي المعالج الفيزيائي الخاص بك باستخدام الأدوات، مثل الرخام أو الفرقة لزيادة القوة.
مدى الحركة
بعد الجراحة، يمكن أن تصبح مفصل القدم الكبيرة قاسية، مما يتيح لك مجموعة أقل من الحركة. من المهم أن تتحرك وتنحني القدم وأصبع القدم الكبير مع مجموعة من تمارين الحركة، لأنها يمكن أن تساعد في تخفيف صلابة، والحد من تندب وتقليل وقت الانتعاش. بدءا من ثلاثة إلى أربعة أسابيع بعد جراحة الورم، يمكنك البدء في بعض مجموعة لطيف من تمارين الحركة مع العلاج الطبيعي. العلاج الطبيعي يمكن أن تساعدك على المرن بلطف وعقد اصبع القدم، وأداء مجموعات متعددة عدة أيام في الأسبوع. سيتم زيادة وتيرة وكثافة هذه التمارين في الأسابيع التالية، وعادة ما تستمر لمدة سبعة أسابيع على الأقل بعد جراحة الورم.
المراحل النهائية للعلاج الطبيعي
بحلول الأسبوع السابع من العلاج الطبيعي، حان الوقت لزيادة التمارين وجعلها أكثر صرامة. بدلا من مجرد تمتد اصبع القدم، يجب أن تجعل من العمل ضد الجاذبية ووزن الجسم. العلاج الطبيعي في هذه المرحلة ينطوي على تمارين تحمل الوزن، مثل الوقوف على أصابع القدم لمدة 10 ثانية. المشي صعودا إلى المرن وتعزيز اصبع القدم هو أيضا عادة ما تكون مدرجة في العلاج الطبيعي.
ممارسة بنفسك
يمكنك أيضا محاولة هذه التمارين لوحدك دون المواعيد العادية العلاج الطبيعي. تحدث مع طبيب عن التمارين التي يمكن أن يوصي بها في المنزل - تأكد من الحصول على تفاصيل حول كيفية القيام بها في كثير من الأحيان. يمكنك أيضا أن يجتمع مع المعالج الطبيعي لتعيين الأولي، والحصول على معلومات حول ما يمارس القيام به، وكم مرة لأداء لهم وكيفية زيادة التدريبات الخاصة بك تدريجيا. ثم، مواكبة التدريبات والعلاج الطبيعي في المنزل.
الألم والشفاء
حتى مع العلاج الطبيعي، لا يمكنك الانزلاق إلى نفس الأحذية القديمة الخاصة بك حتى الآن. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي حتى يقول الطبيب أنه موافق - عادة، عليك أن تنتظر ستة أشهر على الأقل.توقع بعض التورم وعدم الراحة في قدمك لمدة ستة أشهر، لذلك ارتداء أحذية مريحة من شأنها أن لا تهيج القدم كما يشفي. يمكن لطبيبك أيضا أن يصف الدواء لتخفيف الألم والالتهاب في القدم لأنه يشفي ويسترد.
