ونظرا للأعداد المتزايدة من الأطفال يعانون من زيادة الوزن والسمنة، إلى جانب ارتفاع معدلات الأمراض الخطيرة لدى الأطفال، والآباء مهتمون في كيفية ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي يمكن أن تنطوي على المشي الطبيعي، واللعب غير المنظم، وركوب الدراجات، ولعب علامة أو المشاركة في الفرق الرياضية، ويستفيد الأطفال بطرق هامة. كل النشاط البدني، حتى الأعمال المنزلية البسيطة، هو مفيد.
فيديو لليوم
الوزن
الأطفال الذين يمارسون لديهم تكوين الجسم أقل حجما، أقل الدهون وأقل عرضة للزيادة في الوزن أو السمنة. أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن بالفعل يمكن أن تفقد تلك الجنيهات الزائدة من خلال ممارسة الرياضة. ونتيجة لكونه في وزن صحي يتناسب مع ارتفاع ونوع الجسم، الطفل هو أقل عرضة لتطوير الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تنتج عن زيادة الوزن.
العظام والعضلات
التمرين يساعد عظام الأطفال على أن يصبحوا قويا ويعززون الكثافة المعدنية للعظام. وجود عظام قوية أهمية خاصة بالنسبة للأطفال المتنامية. عضلات الأطفال أيضا تصبح أقوى من خلال ممارسة الرياضة. بناء العظام والعضلات القوية يعني الأطفال لديهم القدرة على التحمل والقدرة على الصمود للتعامل مع أي تحديات قد تأتي في طريقها.
>الأمراض
الأطفال الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة لتطور الأمراض والأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري والحساسية والاختلالات في الغدة الدرقية، ومستويات الكوليسترول الشاذة، ومشاكل في القلب، والقضايا التنفسية ومشاكل العظام. ويعتقد البعض أن مختلف الاضطرابات النفسية في مرحلة الطفولة، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وقضايا الاهتمام، هي على الأقل جزئيا الفسيولوجية في الأصل ويمكن تحسينها من خلال ممارسة الرياضة.
تدفق الدم
كما يمارس الأطفال، المزيد من الدم يتدفق عبر أجسادهم وجميع الخلايا والأنسجة. وهذا يساعد على نقل الأوكسجين والمواد الغذائية الكافية إلى كل منطقة من الجسم، وهو أمر مفيد إلى حد كبير للطفل المتنامي الذي يحتاج الجسم كله كميات كبيرة من المواد المغذية. ونتيجة للمغذيات المضافة، الطفل لديه المزيد من الطاقة للأنشطة البدنية.
إزالة السموم
يساعد التمرين جسم الطفل على إزالة السموم لأنه يعزز تدفق الدم. وهذا أمر مهم خصوصا بالنظر إلى كمية السموم الموجودة في الهواء والماء والغذاء التي يواجهها الأطفال، بالإضافة إلى النفايات التي تتطور داخل الجسم من عملية التمثيل الغذائي.
الدماغ
ممارسة يمكن أن تستفيد دماغ الطفل بطرق هامة. فإنه يحفز تشكيل الخلايا العصبية الجديدة ويعزز مادة أن خلايا الدماغ تحتاج إلى النمو. ونتيجة لهذه التحسينات الدماغ من ممارسة الرياضة، والأطفال تجربة أفضل الأداء المعرفي والتركيز، من بين فوائد أخرى. الأطفال الذين هم في شكل مادي أفضل نتيجة لممارسة الرياضة أيضا أوقات الاستجابة السريعة أكثر من الأطفال الذين لا يمارسون.تساعد التمارين أيضا الأطفال على النوم بشكل أفضل، وهو منافع أخرى متعلقة بالدماغ.
