من المحتمل أنك لا تفكر كثيرا عن الجهاز الهضمي الخاص بك إلا إذا كان يعطيك مشاكل. عند العمل بشكل صحيح، فإنه يكسر الطعام وصولا الى مكونات أصغر بحيث جسمك يمكن أن تمتص واستخدام المغذيات من النظام الغذائي الخاص بك. إذا كان صحي، جسمك ينتج الإنزيمات التي تحتاجها لعملية الهضم السليم. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة على أن الفواكه مثل البابايا قد تساعد في الهضم - على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لمعرفة على وجه اليقين. وفي كلتا الحالتين، البابايا هي مغذية، عالية من الألياف الفاكهة، لذلك إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك لن تؤذي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس تجنب بعض الفواكه مثل البابايا.
فيديو اليوم
المساعدات الهضمية المحتملة
ويقترح تناول البابايا لتحسين عملية الهضم. غير أن البحوث التي تدعم هذا الاقتراح تفتقر إلى حد كبير. البابايا يحتوي على انزيم بروتين يسمى بابين، وهو أعلى عندما تكون الفاكهة قد حان. إنزيمات بروتيوليتيك تساعد في الهضم البروتين. ووجدت دراسة اختبار أنبوب البابايا قد يحتمل أن تكون بمثابة المساعدات الهضمية، وفقا لجامعة إلينوي 2012 في أطروحة الماجستير أوربانا شامبين. ووجد الطالب أن إنزيمات البابايا نشطة في البيئة الحمضية في المعدة، وتساعد على كسر البروتين وهي مصدر جيد للمواد التخمير التي تعزز الصحة.
الملحق البابايا قد تساعد اضطرابات الجهاز الهضمي
استعرض الباحثون فعالية المكملات البابايا المركزة المصنوعة من لب البابايا على مختلف القضايا الهضمية. أخذ المشاركون الذين يعانون من عسر الهضم المزمن واضطرابات الجهاز الهضمي تركيز البابايا يوميا لمدة 40 يوما. ووجد الباحثون أن البابايا يركز على تحسين بعض أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الإمساك والانتفاخ. نشرت النتائج في مجلة "رسائل الغدد الصم العصبية" في عام 2013.
>قد تحارب الطفيليات المعوية
البابايا قد تعزز الجهاز الهضمي صحية عن طريق مكافحة الطفيليات المعوية، وفقا لدراسة نشرت في مايو 2007 طبعة من "مجلة الغذاء الطبي". وقال الباحثون إن الفاكهة البابايا وبذورها لها نشاط مضاد للميكروبات قوية. لاختبار الفعالية، وقدم الباحثون إعداد بذور البابايا للأطفال الذين اختبار إيجابي للطفيليات المعوية. ووجدت الدراسة أن بذور البابايا كانت فعالة في علاج الطفيليات دون آثار جانبية ضارة.
قد تكون مفيدة للقرحة
البابايا قد تقدم فوائد للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة - القروح المؤلمة في بطانة المعدة. بحث الباحثون تأثير مستخلصات البابايا غير الناضجة على نماذج الفئران من قرحة المعدة. ويبدو أن البابايا تحتوي على مواد قد تساعد في حماية الجهاز الهضمي. ووجدت الدراسة أن مستخلصات البابايا خفضت بشكل ملحوظ قرحة في النماذج التجريبية. البابايا قد تكون بمثابة علاج طبيعي لقرحة المعدة، ولكن هناك حاجة إلى دراسات الإنسان أن أقول على وجه اليقين.نشرت النتائج في طبعة ديسمبر 2009 من مجلة الغذاء الطبي.
