عندما يتم ذلك بشكل صحيح، رفع الأوزان هو عموما آمنة وفعالة تعزيز تجريب لعدة مناطق من الجسم. ومع ذلك، رفع الأثقال بشكل مفرط أو غير صحيح يمكن أن يؤدي بسهولة إلى هيئة المحلفين. منذ مفصل الكتف هو المسؤول عن الكثير من الحركة المشاركة في رفع الأثقال، بل هو أيضا واحدة من المواقع الأكثر شيوعا لإصابات رفع الاثقال. إذا كنت تعاني من الألم يشع من كتفك إلى الكوع الخاص بك بعد رفع الأوزان، وهناك مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة للنظر فيها.
فيديو اليوم
روتاتور كوف إمبينجيمنت
مجموعة معقدة من أربعة عضلات، الكفة المدورة تمتد من الترقوة إلى عظم الذراع. الوظائف الرئيسية للكفة المدورة تشمل دعم، والتصفيق وتناوب مفصل الكتف. الحركات المتكررة المطلوبة لرفع الأثقال تسبب أحيانا الكفة المدورة لفرك ضد الحافة الخارجية للكتف. عندما يحدث هذا، يصبح الكفة المدورة ملتهبة وغضب. كما يتضخم الكفة المدورة ويوسع، قد تصبح المحاصرين تحت شفرة الكتف، مما تسبب في مزيد من تهيج. هذا الشرط، والمعروفة باسم اصطدام الكفة المدورة، ويؤدي إلى آلام في الكتف الشديد الذي يشع في كثير من الأحيان من الكتف إلى الكوع. إذا لم يعالج بشكل صحيح، فإنه قد يسبب في نهاية المطاف الأوتار إلى المسيل للدموع أو منفصلة عن العظام.
العضلة ذات الرأسين التهاب الأوتار
التهاب الأوتار هو مشكلة مألوفة إلى حد ما يمكن أن تؤثر على أي وتر تقريبا في الجسم. بكل بساطة، يشير التهاب الأوتار إلى التهاب في الوتر. وتر العضلة ذات الرأسين هو الأكثر شيوعا المتضررين نتيجة رفع الأثقال المفرط أو غير المناسب. على غرار اصطدام الكفة المدورة، التهاب العضلة ذات الرأسين عموما هو نتيجة لفرك وتر ضد العظام. في الواقع، التهاب العضلة ذات الرأسين والكتف الاصطدام غالبا ما تحدث معا. وتشمل الأعراض بداية بطيئة من الألم الذي يبدأ على الجبهة أو الجانب من الكتف ويسافر أسفل الذراع نحو الكوع. في كثير من الأحيان، يصبح الألم أسوأ عندما يتم رفع الذراع بعيدا عن الجسم أو فوق الرأس.
التهاب الجراب
داخل الكفة المدورة، العضلة فوق الشوكة هي العضلة الرئيسية التي تمتد عبر الجزء العلوي من الكتف. هذه العضلات وحدها هي المسؤولة عن رفع الأسلحة إلى الجانب. كما أنها مسؤولة عن عقد عظم الذراع داخل مفصل الكتف كما كنت رمي كائن. يعلق الوتر السميك العضلة فوق الشوكة على عظم الذراع العلوي ويجلس كيس زلق صغير من السوائل فوق قمة هذا الوتر. هذا الكيس، والمعروف باسم الجراب تحت الأخرم، يساعد على تزييت الوتر كما يتحرك داخل المفصل. وعلى غرار التهاب الأوتار ذات الرأسين، تصبح هذه الجراب أحيانا مقروسة بين العظام، مما يؤدي إلى الالتهاب.على الرغم من أن الألم هو الأكثر كثافة بالقرب من أعلى الكتف، فإنه قد يشع أسفل الذراع.
خلع
خلع الكتف هو إصابة خطيرة التي تنطوي على عظم الذراع العليا ظهرت من مأخذ الكتف. ضربات قوية على الكتف أو الدوران الشديد من مفصل الكتف هي الأسباب الأكثر شيوعا من خلع الكتف. في معظم الحالات، رفع الأوزان لا ينبغي أن يسبب بسهولة خلع الكتف. ومع ذلك، فإن تدوير مفصل الكتف بشكل مفرط مع الأوزان الثقيلة في يديك يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. الأعراض تشمل تشوه واضح بالقرب من الكتف، جنبا إلى جنب مع تورم وكدمات. وكثيرا ما يشعر الألم الشديد عبر الذراع بأكمله، يرافقه أحيانا خدر والضعف وفقدان الحركة. إن العناية الطبية الفورية ضرورية لتجنب الضرر الدائم.
