المطابع الساق هي وسيلة رائعة لزيادة قوة ونغمة العضلات في ساقيك بغض النظر إذا كنت تستخدم آلة الصحافة الساق أو الأوزان الحرة. كما هو الحال مع أي ممارسة، ومع ذلك، هناك خطر صغير من الإصابة في حين رفع الأوزان التي يمكن أن تحدث في أي مكان في الجسم. الإصابات التي تؤدي إلى جوهر أو الجذع، مثل قرب القفص الصدري الخاص بك، يمكن أن تكون مؤلمة ومؤلمة، إذا تركت دون علاج.
فيديو اليوم
فتق
أحد الأسباب المحتملة للألم بالقرب أو حول القفص الصدري الأيسر هو تطور الفتق الناجم عن ممارسة. يحدث الفتق عندما يبرز جزء من الأمعاء من خلال بقعة ناعمة أو ضعيفة في جدار البطن، وغالبا ما يسبب كتلة صغيرة في الجانب الخاص بك الذي يرافقه الألم. في بعض الأحيان، هذا الألم يمكن أن يشع في جميع أنحاء جانب واحد من الجسم، ويمكن أن يشعر وكأنك قد أصاب قفص الضلع الخاص بك. ويمكن أيضا أن يكون معظم الفتق أسوأ خلال النشاط البدني، مثل الصحافة الساق، أو النشاط المضني أخرى.
تهيج الطحال
سبب آخر ممكن للألم تحت القفص الصدري الأيسر هو تهيج الطحال. في معظم الحالات، يحدث تهيج حول أو داخل الطحال الخاص بك عن طريق الغازات المعوية أو الجهاز الهضمي التي دفعت إلى أعلى من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك في عملية ممارسة الرياضة أو النشاط البدني مماثلة. في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب هذا الغاز زيادة في الضغط في مناطق الجذع الخاص بك، بما في ذلك أسفل القفص الصدري الخاص بك على جانبي الجسم. يمكن أن يكون هذا الضغط في كثير من الأحيان مؤلمة أو تزداد سوءا مع استمرار النشاط أو الإجهاد لعضلاتك الأساسية.
>غرزة جانبية
الألم في الجانب الأيسر من القفص الصدري يمكن أن يكون أيضا علامة على "غرزة جانبية"، أو ألم بطني عابري مرتبط بالتمرين، وهذا الشرط ناتج عن تشنج في الحجاب الحاجز الخاص بك أثناء ممارسة الرياضة أو النشاط البدني مثل الجري أو المشي أو رفع الأوزان الثقيلة مع ساقيك.عندما تستنشق، يتم شغل الرئتين مع الهواء ويتم إجبار الحجاب الحاجز الخاص بك إلى أسفل في الجذع الخاص بك.عندما تمارس ولا تنفس بشكل صحيح أو عقد الخاص بك يمكن أن يسبب هذا التشنج ألم حاد مفاجئ في جانبك.
اعتبارات
في حين أن مكابس الساق تركز معظم الإجهاد والنشاط على الأطراف السفلية، فإن الجسم بأكمله مطلوب رفعه وبالتالي قد تشعر بالألم أو الانزعاج في مناطق أخرى من الجسم حتى عند الانتهاء من ممارسة الساق بسيطة.إذا بدأت تشعر بألم شديد في أي جزء من جسمك، التوقف عن ممارسة على الفور وطلب الرعاية الطبية.
