غالبا ما توجه حبوب الحمية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إلى النساء اللواتي جربن وفقدن عددا لا يحصى من برامج النظام الغذائي وخططه. قد تساعد الأدوات والحيل الإضافية، ولكنها قد تكون خطرة ومخاطر أيضا. من المهم وضع أهداف واقعية، تهدف إلى فقدان ما يقرب من 1 إلى 2 رطلا. أسبوعيا، وفقا ل مايوكلينيك. كوم، على الرغم من أن معظم النساء تفقد الوزن أكثر في البداية لأنها تسلط المياه الزائدة.
فيديو اليوم
السلامة
تفترض بعض النساء أنه لمجرد أن المنتج هو المسمى "الطبيعية" أو يمكن الوصول إليها بسهولة على العداد أنها آمنة. وهذا افتراض خطير. الخبراء في مايوكلينيك. كوم تحذر من أن المكملات الغذائية لا تخضع لنفس المعايير الدقيقة كما هي الأدوية. ولذلك، فإن سلامتهم غير مؤكدة. ولهذا السبب، ينبغي أن تتحدث النساء مع أطبائهن قبل استخدام حبوب إنقاص الوزن دون وصفة طبية.
>النتائج على المدى الطويل
المرأة على وصفة طبية حبوب الحمية قد تساعد على القفز بدء برامج فقدان الوزن، ولكن على المدى الطويل فقدان الوزن يتطلب أكثر من حبوب منع الحمل ظهرت. FamilyDoctor. أورغ يشرح أن تناول المخدرات لا يعلمك كيفية تغيير عادات تناول الطعام وممارسة الرياضة. إجراء تغييرات دائمة هي الطريقة لانقاص الوزن والحفاظ عليه.
أنواع
وتشمل أمثلة حبوب الحمية الشائعة دون وصفة طبية للنساء كبسولات الشاي الأخضر، صمغ الغوار، الشيتوزان و أورليستات. تشجع المنشطات العشبية ومستخلصات الشاي الأخضر التي تحتوي على الكافيين الترمس الحراري - عملية الأيض التي تزيد قليلا من حرق الدهون. صممت الصمغ الغوار، الشيتوزان و أورليستات لمنع أو تقليل امتصاص الدهون.
اعتبارات
على الرغم من أن بعض حبوب إنقاص الوزن التي لا تحتاج إلى وصفة طبية فعالة في زيادة مستويات الطاقة وإعطاء النساء المزدحمات دفعة يحتاجن إليها للحفاظ على جهود فقدان الوزن، لا توجد رصاصة سحرية لفقدان الوزن. من المهم أن نتذكر أن أي خطة يمكن أن تكون فعالة إذا تم اتباع المبادئ الأساسية لفقدان الوزن: حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك لخلق العجز في السعرات الحرارية. تحدث مع طبيب لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلك على أساس نمط حياتك، الوزن الحالي والصحة.
