ويقدر أن 17 في المئة من الأطفال في الولايات المتحدة تصنف على أنها سمينة سريريا اعتبارا من أواخر عام 2013. ويمكن للمعلمين المساعدة في مكافحة هذا عن طريق تشجيع المادية والتعليم في الفصول الدراسية. يمكن القيام بأنشطة بي الخارجية في فصل التربية البدنية الفعلية أو أثناء العطلة لتعزيز النشاط البدني للأطفال. هناك العديد من الأنشطة التي يمكن استخدامها للحصول على معدل ضربات القلب حتى مع توفير المتعة للأطفال.
>فيديو اليوم
التقاط العلم
الأطفال بحاجة إلى أن تكون نشطة بدنيا لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. لعبة التقاط العلم يمكن أن توفر جزءا من هذا النشاط لأنه يتطلب الأطفال للتحرك باستمرار. النقطة من اللعبة هو تقسيم المشاركين إلى فرق وتوفير كل فريق مع العلم. كل فريق يعمل على الاستحواذ على علم الفريق المعارض. العلم مخفي وينبغي على المشاركين فصل أعضاء فريقهم إلى أولئك الذين سوف حماية العلم وأولئك الذين سيعملون للحصول على العلم الخصم. اللاعبون يقفون في أراضي الفريق المتعارض لمحاولة العثور على العلم والعودة إلى جانبهم مع العلم "المدافعون" يمكن أن علامة اللاعبين على الفريق المعارض، مما تسبب لهم "تجميد". وعندما يحدث ذلك، يمكن لزملائه في اللاعب تحريره من خلال الاتصال المباشر، مثل الزحف بين الساقين. للفوز في المباراة، يجب أن يتم القبض على علم الفريق المعارض.
كيكبال
كيكبال بديل جيد عندما تكون الكرة اللينة أو معدات الكرة T غير متوفرة بسهولة. سوف ركلة للأطفال ليس لديها العديد من القواعد مثل النسخة الكبار، ولكن عدد قليل من القواعد ضرورية. يجب أن يتم وضع علامة على ركل الشخص خارجا مع الكرة أو يجب أن يتم القبض على الكرة في الهواء من قبل الفريق المنافس. كيكر يركل الكرة ثم يحاول الوصول إلى القاعدة الأولى. العدائين تقدم من قاعدة إلى قاعدة كما هو الحال في البيسبول أو الكرة اللينة. والهدف هو جعله إلى لوحة المنزل ليسجل نقطة. مثل البيسبول، يمكنك أيضا إنشاء خط الحدود وإذا تم ركل الكرة الماضي هذا، ويعتبر منزل المدى.
تجميد الوسم
تجميد العلامة هي لعبة الطفولة الكلاسيكية. أنه ينطوي على شخص يجري تعيين "انها" والباقي اللاعبين في محاولة لتجنب التعرض للمس من قبل اللاعب المعين. عندما يتم وضع علامة شخص ما، فإنها تصبح "انها" وتستمر اللعبة. للمساعدة في إبقاء اللعبة مستمرة، قد تحتاج إلى تعيين شخصين أو ثلاثة أشخاص ك "أنها" في نفس الوقت. هذه فكرة جيدة إذا كنت تلعب مع مجموعة من 20 أو أكثر. أيضا، وجود أكثر من واحد "أنه" يساعد على منع أي الأطفال من الشعور الفردي. إذا كنت تستطيع أن تبقي هذه اللعبة تسير لمدة 20 دقيقة على الأقل، وسوف تساعد كثيرا للأطفال نحو تلبية احتياجات النشاط البدني اليومية.
حولا الأطواق
اعتبرت حولا الأطواق في وقت واحد لعبة الفتيات، ولكن هذا لم يعد صحيحا. في الواقع، يمكن لهذا النشاط تقديم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. باستخدام طارة حولا يوفر تدريبات القلب والأوعية الدموية جيدة ويمكن رفع معدل ضربات القلب إلى حوالي 84 في المئة من معدل ضربات القلب كحد أقصى. هذا النوع من التمارين الرياضية يمكن أن يسهم أيضا في زيادة القوة الأساسية. كل ما عليك القيام به هو توفير الأطواق حولا للأطفال وتشجيعهم على التحرك والحصول على بعض المتعة. حتى لو لم تكن كبيرة في ذلك، فإنها لا تزال تحصل على فوائد النشاط البدني من الحركة المطلوبة لمعرفة كيفية استخدام طارة حولا.
