قد يكون المصاصة خيارا أكثر صحية أو حلوى مقارنة مع البسكويت العالي الدسم والسعرات الحرارية العالية، البسكويت، البسكويت، البسكويت، البسكويت، والكعك والفطائر، لكنها لا تزال محملة بالسكر. ويأتي المصاصون الذواقة الأصليون في مجموعة متنوعة من النكهات، بما في ذلك العلكة، حلوى القطن، البطيخ، الخوخ والليمون الوردي، ولكن كل لديهم نفس المعلومات التغذية من حيث المحتوى الغذائي والسعرات الحرارية والسكر. تعلم المزيد عن التغذية من المصاصون الذواقة الأصلي سوف تكشف عن أنها أفضل تركت باعتباره علاج عرضية بدلا من جزء من خطة الأكل اليومية.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
من الاعتبارات الهامة عند اختيار تناول الحلوى، أو أي حلوى أخرى، هو المحتوى من السعرات الحرارية. في حين أن الحلوى الصلبة، مثل أورجنال غورمت سوكرز، غالبا ما تكون أقل من السعرات الحرارية من الشوكولاته، زبدة الفول السوداني أو الحلويات الكراميل، أنها لا تزال تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية في خدمة صغيرة من الحلوى. أخذ المزيد من السعرات الحرارية مما كنت قادرا على حرق يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير صحية، والتي يمكن أن تضر العديد من المجالات من صحتك العامة والرفاه. واحد الأصلي الذواقة مصاصة، في أي نكهة، يحتوي على 100 سعرة حرارية.
الدهون
هناك شيء آخر يجب مراعاته عند اختيار الحلويات هو محتوى الدهون. الحلويات الشعبية مثل الكعكة والكعك والآيس كريم يمكن أن تحتوي على 20 غرام أو أكثر من الدهون في كل وجبة، والكثير من الدهون غير المشبعة غير الصحية التي قد تساهم في السمنة وأمراض القلب. إذا كان يجب أن يكون الحلوى، قد الأصلي مصاصة الذواقة خيارا صحي من حيث محتوى الدهون لأنها تحتوي على 0 غرام لكل خدمة.
السكر
بغض النظر عن الحلوى أو العلاج الذي تختاره، فمن المحتمل أن يحتوي على عدة غرامات من السكر المضاف. وفقا لمايوكلينيك. كوم، فمن المهم لمشاهدة كمية من السكريات المكررة لأنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر تسوس الأسنان، وزيادة الوزن غير الصحي، ويمكن أيضا أن يسبب مستويات الدهون الثلاثية الخاص بك إلى الارتفاع إلى مستويات غير صحية. يستهلك الشخص العادي 22 ملعقة صغيرة. من السكر المضافة يوميا، وهو ما هو أكثر بكثير من 6 ملعقة صغيرة. أوصت للنساء و 9 ملعقة صغيرة. أوصى للرجال. واحد الأصلي الذواقة مصاصة يحتوي على 18 غراما من السكر، وهو حوالي 4. 25 ملعقة صغيرة. من السكر.
الفيتامينات والمعادن
من المهم أن تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الرئيسية مثل الكالسيوم وفيتامين C والبوتاسيوم، ولكن العديد من الحلويات قصيرة. في حين يمكن أن يكون لديك علاج في بعض الأحيان دون الحاجة إلى القلق حول المساومة على تناول الفيتامينات والمعادن الخاصة بك، قد الاستهلاك المنتظم من نقص التغذية الغذائية لا تترك مساحة كافية في النظام الغذائي الخاص بك لملء على الأطعمة الغنية بالمغذيات. لا يحتوي مصاصة الذواقة الأصلية على أي من الكالسيوم وفيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والحديد، مما يجعله علاجا بدلا من إضافة يومية إلى نظامك الغذائي.
