أحد المصادر، وهو اسم العلامة التجارية للفيتامينات المتعددة المسوقة في الولايات المتحدة، قد تساعدك على الحصول على التغذية السليمة التي تحتاجها في النظام الغذائي الخاص بك. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك لا يتضمن كميات كافية من الخضار الطازجة والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والأسماك، قد ترغب في تناول الفيتامينات. قد تحتاج أيضا إلى مصدر واحد إذا كنت بعد سن اليأس، الحوامل، على اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، نباتي أو إذا كان جسمك لا يمكن أن تمتص بعض الفيتامينات والمعادن من خلال الجهاز الهضمي بسبب مشكلة صحية. ومع ذلك، قد يسبب واحد مصدر الآثار الجانبية.
فيديو اليوم
الإسهال تأثير جانبي
الإسهال، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة من الفيتامينات، قد يسبب لك أن تشعر بالمرض. قد يؤدي القيام بعدة رحلات إلى الحمام إلى الشعور بالتجفيف والضعف. سيكون لديك البراز الاتساق السائل. قد تشعر بالتشنجات في بطنك. في حين تصنف على أنها غير خطيرة، يمكنك المساعدة في منع الإسهال عن طريق تناول الفيتامينات الخاصة بك مع الغذاء. سوف تصبح معدتك أقل غضب مع ملحق جديد عندما يكون لديك بالفعل الطعام في معدتك. إذا استمر هذا التأثير الجانبي، اتصل بممارسك للحصول على التوجيه والمساعدة.
اضطراب في المعدة
بدء الفيتامينات الجديدة مثل مصدر واحد يمكن أن يسبب خللا في الجسم، وخاصة الجهاز الهضمي الخاص بك. قد تشعر بالغثيان عند تناول مصدر واحد، في المقام الأول أثناء الاستخدام الأولي منه. مرة أخرى، أخذ مصدر واحد مع الغذاء يمكن أن تساعد في تخفيف هذا التأثير الجانبي. وهذا سوف يساعد المعدة والأمعاء لتخفيف في التكيف من جديد فيتامين والمصدر المعدنية في جسمك. إذا استمر هذا الجانب بعد بضعة أيام، اتصل بممارسك للحصول على المساعدة والمشورة. إذا كنت القيء بسبب الغثيان، ومشاهدة للدم في القيء الخاص بك. إذا لاحظت دم في القيء قد يكون لديك تأثير جانبي خطير من الفيتامينات الخاصة بك. سوف تحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ المحلية للمساعدة. يحتاج النزيف الداخلي إلى عمل الدم وتقييم الطبيب لتحديد سببه.
الإمساك المحتمل
قد تواجه مشاكل في وجود حركة الأمعاء عند بدء دورة الفيتامينات الخاصة بك. قد يصبح البراز أصعب من المعتاد. قد تتعرض لحركة الأمعاء مع صعوبة كبيرة مما تسبب في إجهاد. إضافة الفواكه والخضروات الطازجة إلى النظام الغذائي الخاص جنبا إلى جنب مع السوائل للمساعدة في نقل البراز بكفاءة أكبر. إذا استمر هذا التأثير الجانبي على الرغم من العلاجات المنزلية، اتصل بطبيبك.
براز أسود
قد تتغير كراسيك من اللون، مما قد يسبب لك القلق. تحقق من البراز للدم. إذا لم يتم العثور على دم مرئي، تحدث مع طبيبك حول لون البراز. سوف يكون طبيبك المشورة بالنسبة لك بشأن لون البراز الخاص بك. قد يستمر هذا التأثير الجانبي المشترك لفولتامين متعدد طالما أنك لا تزال تأخذه.
