ويشمل نظام غذائي آكلة اللحوم على حد سواء النباتية والحيوانية. هذا هو النظام الغذائي الأكثر شيوعا بين البشر، والعديد من الحيوانات الأخرى هي آكلة اللحوم أيضا، بما في ذلك العديد من الدببة والطيور والقوارض والثدييات الصغيرة الأخرى. هناك مجموعة واسعة من الوجبات الغذائية آكلة اللحوم، لذلك من الصعب تعميمها. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن متوافر يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة ويسهم في الصحة.
فيديو اليوم
فوائد
نظام غذائي آكلة اللحوم يتميز بأطعمة صحية صحية توفر فوائد من كل من اللحوم والنباتات. اللحوم العجاف بروتين العرض والفيتامينات B، وفيتامين E والمعادن بما في ذلك المغنيسيوم والحديد والزنك. بالإضافة إلى ذلك، ميبراميد. ويلاحظ غوف أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة النباتية يمكن أن تساعد في الوقاية من السمنة، فضلا عن مكافحة الظروف بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية وحصى الكلى وفقدان العظام والسكري والسرطان. وعلاوة على ذلك، فإن "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ذكرت في دراسة عام 1999 أن المشاركين الذين اتبعوا اتباع نظام غذائي آكلة اللحوم وشاركوا في التدريبات قوة التدريب اكتسبت كتلة العضلات خالية من الدهون أكثر من النباتيين الذين شاركوا في نفس التمارين.
ميزات
نظرا لكمية واسعة من الاختلاف بين الوجبات الغذائية آكلة اللحوم، وليس هناك واحد خطة النظام الغذائي القياسية أن معظم الناس متابعة. بعض الحيوانات آكلة اللحوم في المقام الأول آكلة اللحوم ولها اللحوم مع كل وجبة. البعض الآخر اتباع نظام غذائي "المرن" وأكل اللحوم نادرا فقط. في خطط الأكل الأكثر توازنا، وجبات الطعام والوجبات الخفيفة تحتوي على الأطعمة من جميع المجموعات الرئيسية الخمس: الألبان والأغذية الغنية بالبروتين والفواكه والخضار والحبوب.
التغذية
أغذية
->
اعتبارات
->
