السمنة في الأطفال الأمريكيين من عدم ممارسة الرياضة

في الفترة من 1980 إلى 2008، ارتفعت معدلات البدانة في الولايات المتحدة من 6 في المئة إلى 19. 6 في المئة في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-11 سنة، وفقا للمركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة الوقاية. في جميع الفئات العمرية للأطفال، ارتفعت السمنة في الولايات المتحدة بشكل ملحوظ. ويشير المركز إلى أن هناك مجموعة من الأسباب وراء الارتفاع، ولكن أحد العوامل المساهمة هو انخفاض النشاط البدني خلال مرحلة الطفولة.

فيديو اليوم

توصيات التمارين الرياضية

تقترح الرابطة الوطنية للرياضة والتربية البدنية أن يحصل الأطفال على 60 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية يوميا. لا يهم نوع النشاط طالما أنه إما من كثافة معتدلة أو عالية. وهذا يشمل أي شيء من القفز على الحبل للعب العلامة. يجب على الأطفال الصغار والأطفال ما قبل المدرسة الحصول على 60 دقيقة من النشاط البدني غير المهيكل، ولا ينبغي أن يسمح للبقاء المستقرة لأكثر من ساعة في وقت واحد. وفي دراسة استقصائية لطلاب الصف العاشر في واشنطن في عام 2006، وصلت نسبة 43 في المائة فقط إلى هدف النشاط اليومي المقترح.

انخفضت التربية البدنية والأنشطة العامة خلال فترة الدراسة بنسبة 14 في المائة من عام 1991 إلى عام 2003. وعلاوة على ذلك، فإن 28 في المائة فقط من طلاب المدارس الثانوية يحصلون على الكميات اليومية المقترحة ممارسه الرياضه. بعض الأسباب التي ذكرها المعلمون في مدرسة في نيويورك لعدم وجود التربية البدنية تشمل نقص المعدات، وعدم كفاية التدريب، وعدم امتثال الوالدين والتحيز نحو الأنشطة المتعلقة بالاختبارات الموحدة.

>

الأنشطة المستقرة

العديد من الأطفال الآن لديهم إمكانية الوصول إلى مجموعة من وسائل الإعلام، بما في ذلك التلفزيون، وآلات ألعاب الفيديو، والهواتف الذكية والإنترنت. وقد ربط الباحثون مشاهدة التلفزيون المفرط مع السمنة في مرحلة الطفولة منذ عام 1985. ووجدت ورقة بعنوان "السمنة في الأطفال: الانتشار والعلاج والوقاية" في موقع جامعة نيو مكسيكو أن استخدام وسائل الإعلام يرتبط ارتباطا قويا بتراجع الأنشطة البدنية اليومية. وبالإضافة إلى ذلك، الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون هم أكثر عرضة لتناول وجبات خفيفة الدهنية، والمساهمة أكثر في خطر السمنة في مرحلة الطفولة.

حافظ على طفلك نشط

ساعد طفلك على أن يصبح أكثر نشاطا من خلال تقليل مقدار وقت الشاشة المسموح به يوميا. حاول فرض حد عادل، مثل ما لا يزيد عن ساعتين من الكمبيوتر أو التلفزيون يوميا لكل فرد في العائلة. وبالمثل، يمكن إزالة أجهزة التلفاز من غرف نوم الأطفال تساعد على منع فترات المستقرة طويلة من مشاهدة الشاشة. ترتيب الأنشطة اليومية للأسرة، مثل ركوب الدراجات الهوائية، المشي الكلب أو الرحلات إلى الملعب، ويمكن أيضا أن تساعد على إبقاء أطفالك نشطة.