المعلومات الغذائية لقلوب القنب

قنب القنب قصفت بذور القنب، والعديد من الأعشاب ومؤيدي الطب الطبيعي والشفاء الطبيعي يعتقدون أن البذور لديها مجموعة من الفوائد الصحية الهامة. على الرغم من أنها ليست متاحة عادة خارج مخازن المواد الغذائية الطبيعية، قلوب القنب لديهم لمحة غذائية ممتاز والعديد من الصفات الإيجابية للصحة.

فيديو اليوم

فوائد

لم تثبت الفوائد الصحية المزعومة لقلوب القنب من خلال دراسات علمية قابلة للحياة. العديد من المستهلكين الذين يأكلون بانتظام قلوب القنب وأفادت التحسينات الصحية، ولكن الآثار لم ترتبط مباشرة إلى ما يأكلون. وفقا ل إنفيروهالتيش. كوم، القلوب القنب قد يحسن الدورة الدموية، وتخفيف الالتهاب، وتوفير الإغاثة من الأمراض المزمنة، والحد من مخاطر السرطان والتحكم في مستويات الكولسترول.

التغذية

GreatHealth. أورغ يقول أن 1/4 كوب من قلوب القنب لديها حوالي 15G البروتين، 2. 5G الألياف الغذائية، 4. 5G الكربوهيدرات والدهون 15G، 2G منها مشبعة. البذور لا تحتوي على الكوليسترول، هي خالية من السكر وهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو الحساسيات إلى المكسرات، الغلوتين أو اللاكتوز.

السعرات الحرارية

ربع ربع قلوب القنب يحتوي على حوالي 240 سعرة حرارية. في حين أن هذا الرقم هو مرتفع للطعام الذي يستخدم تقليديا كما مقبلات أو مرافقة، قلوب القنب مليئة بالمغذيات الأساسية الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6.

يستخدم

قنب القنب يمكن استخدامها مثل جرثومة القمح أو وجبة بذور الكتان ورشها على الحبوب الباردة أو الساخنة، والجرانولا واللبن أو العصائر. قلوب القنب. كوم يقترن البذور مع الخضروات الليفية مثل السبانخ والجزر والكرفس والفاصوليا أو براعم وتجنب النشويات لمكافحة القضايا الهضمية المحتملة. بما أنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتين لكل وجبة، قلوب القنب يمكن أن تستخدم أيضا كبديل للحوم أو إضافة عالية البروتين إلى نظام غذائي نباتي أو نباتي.

اعتبارات

قبل استخدام قلوب القنب لمعالجة الأعراض الطبية أو تشجيع فقدان الوزن، تحدث مع طبيب للحصول على توصيات ونصائح شخصية. تجنب تناول الكثير من قلوب القنب على حساب مجموعات غذائية صحية أخرى، والتي توفر أيضا الفوائد الغذائية الضرورية وهي أجزاء مهمة من نظام غذائي متوازن جيدا. يوصي أوبيردا ميبيراميد حصص يوميا من الألبان غير الحبيبية، والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات بالإضافة إلى البروتينات العجاف.