نشأت المعكرونة المطبخ حوالي 5 000 B. C. في الصين. تتطور من المعكرونة القمح بسيطة، خيارات المعكرونة الآسيوية توسعية وتكمل العديد من الأطباق. المقلية، المقلية أو المغلي، المعكرونة هي جزء تقليدي من العديد من الأطباق الصينية واليابانية والتايلندية. المحتوى الغذائي من هذه الشعرية تختلف من حيث الملمس والأذواق.
فيديو اليوم
بيضة نودلز
خليط من البيض والقمح والشعيرية البيض نجمة في الحساء مثل الدجاج المعكرونة أو أطباق دسم مثل ستروغانوف لحوم البقر. هذه المعكرونة الآسيوية هي أقل صحة القلب مع 19 غرام من الدهون في كل وجبة، بسبب محتوى البيض الغنية بالكوليسترول، وفقا لمعبد التايلاندية. البيض المعكرونة تأتي في مجموعة متنوعة من أنواع والنكهات بما في ذلك المخصب، وأضاف الملح والسبانخ النكهة. واحد 3/4 كوب من هذه المعكرونة واسعة، شقة لديها 280 سعرة حرارية، 58 غرام من الكربوهيدرات و 11 غرام من البروتين مع الصوديوم الزائد من 2، 760 ملغ لكل معبد التايلاندية.
>نودلز الأرز
على غرار سوبا اليابانية أو الشعرية تشاو مين الصينية، الشعرية الأرز تأتي في عصا، ورقة أو شكل الشعيرية. هذه المعكرونة تكمل الأطباق الآسيوية مثل التايلاندية التايلاندية كما المعكرونة عصا أو التقليدية فاز طن ولفائف الربيع الربيع عندما تكون في شكل ورقة. واحد 1/4 كوب من المعكرونة الأرز المطبوخ يوفر وجبة خفيفة صحية صحية القلب خالية من الدهون والكوليسترول، مع 195 سعرة حرارية، 45 غرام من الكربوهيدرات و 3 غرام من البروتين، وفقا لمعبد التايلاندية.
>مونج فول الشعرية
قبل الطبخ، المجففة الفول مونج الفول تبدو وكأنها كرة من خيوط. واضح، مثل الزجاج، عندما المطبوخة، مونج الفول المعكرونة تستخدم تقليديا كما حشو، كما هو الحال في لفائف الربيع. قد ديتر منخفضة الكربوهيدرات لتوجيه واضح من هذه الشعرية، وتسمى أيضا الشعرية السيلوفان، وهذه الرجال ستريغي ديك 65 غرام من الكربوهيدرات في 1 كوب خدمة لكل معبد التايلاندية. كما أنها تحتوي على 260 سعرة حرارية ولا الدهون، والكوليسترول أو البروتين.
