إذا كنت قد مشيت من قبل قسم المأكولات اللذيذة في السوبر ماركت في الآونة الأخيرة، وكنت قد سمعت صوت أزيز اللحوم رقيقة شرائح لذيذة يجري قطع. إذا كنت لم تعط هذه اللحوم اللذيذة شعبية التفكير الثاني، قد تفكر في اختيار بعض ما يصل. سواء كان هدفك هو لانقاص وزنه أو مجرد الحفاظ على اتباع نظام غذائي جيد، تركيا اللحوم اللذيذة هو الخيار الصحي الذي يستحق مكانا في الثلاجة.
>فيديو اليوم
عن تركيا اللحوم اللذيذة
تركيا اللحوم اللذيذة، سواء كانت طازجة أو معبأة مسبقا، متوفرة في كل سوبر ماركت تقريبا. ويأتي في مجموعة متنوعة من النكهات لتناسب أي الحنك. وقد تم تدخين بعض الديك الرومي اللحوم، والبعض الآخر المطبوخة مع العسل والسكر القيقب، لا يزال البعض الآخر مغطاة قشرة من الفلفل البري أو الأعشاب العطرة. إذا كنت غير متأكد ما تريد، طلب عينة. معظم الإدارات اللحوم سعداء لتمكنك من محاولة قبل أن تشتري.
حقائق
اللحوم اللذيذة في تركيا هي نسبة قليلة من الدهون، وانخفاض السعرات الحرارية من البروتين. A 2 أوقية. خدمة لديها 50 سعرة حرارية، 1 غرام من الدهون، لا الدهون المشبعة، 20 ملغ من الكولسترول، 450 ملغ من الصوديوم، 2 غرام من الكربوهيدرات الكلي، لا السكر و 8 غرام من البروتين. المنتجات المحددة المتوفرة في متجرك قد تكون مختلفة قليلا. قراءة التسميات أو نطلب أن نرى ديلي التغذية الكشف حتى تعرف ما تحصل عليه.
فوائد
كما هو مبين في حقائق التغذية، اللحوم اللذيذة الديك الرومي هو مصدر ضعيف من البروتين. بروتين يمكن أن تساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام لأنها واحدة من المواد الغذائية الأكثر مرضية، وفقا للدكتور ديفيد أ. كيسلر، مفوض سابق من ادارة الاغذية والعقاقير ومؤلف كتاب "نهاية الإفراط". يقول الدكتور كيسلر أن الجسم يعالج البروتين بمعدل أبطأ من المواد المغذية الأخرى، مما يساعدك على البقاء لفترة أطول.
اعتبارات
جيدة مثل اللحوم اللذيذة الديك الرومي هو، لديها بعض السلبيات. ليس لديها الألياف - الألياف مهم لنظام غذائي صحي ويساعدك على البقاء الكامل من خلال توفير السائبة. حاول استخدامه في السندويشات المصنوعة من الحبوب الكاملة 100 في المئة، وهي خدعة التي مايوكلينيك. كوم يوصي للحصول على المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك. أو، يمكن استخدامه في يلتف مع الخضروات الطازجة وعصيدة الحبوب الكاملة.
