الكرواسون هو شكل الهلال المعجنات المصنوعة من العجين مغلفة. العجين، أو الطبقات، هي عملية تخلق طبقات من الزبدة بين طبقات من العجين. معجنات الزبدية يجعل وجبة الإفطار ذات السعرات الحرارية العالية وذات الدهون العالية أو العلاج. العديد من المخابز تتميز كرواسون الشوكولاته، الذي يحتوي على أكثر من السعرات الحرارية والدهون من الكرواسون التقليدية.
فيديو اليوم
حجم الخدمة والسعرات الحرارية
تختلف السعرات الحرارية في الكرواسون بالشوكولا اعتمادا على الخباز. واحد كرواسون الشوكولاته من التاجر جو يحتوي على 320 سعرة حرارية. واحد كرواسون الشوكولاته من ستاربكس يحتوي على 300 سعرة حرارية. واحد من الاتحاد الافريقي بون الألم يحتوي على 420 سعرة حرارية. الكرواسون الشوكولاته من الاتحاد الافريقي بون الألم أكبر، في حوالي 106 غرام، من واحد من ستاربكس، في حوالي 80 غرام.
الدهون
كحلويات من الزبدة، الكرواسون الشوكولاته مرتفع في الدهون الكلية والدهون المشبعة. واحد التاجر جو الشوكولاته كرواسون يحتوي على 18 غرام من الدهون الإجمالية و 11 غرام من الدهون المشبعة. خدمة الكرواسون من ستاربكس تحتوي على 17 غرام من الدهون الكلية و 10 غرام من الدهون المشبعة. واحد الاتحاد الافريقي بون الألم الشوكولاته كرواسون يحتوي على 22 غرام من الدهون الكلية و 13 غرام من الدهون المشبعة. توصي جمعية القلب الأمريكية بتقييد كمية الدهون المشبعة إلى أقل من 20 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية. إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي 2، 000 السعرات الحرارية، وهذا يعني لا يزيد عن 15. 5 غرام من الدهون المشبعة اليوم. واحد الكرواسان الشوكولاته يلتقي ما يقرب من يوم واحد من الدهون المشبعة.
الكربوهيدرات والبروتين
واحد التاجر جو الشوكولاته كرواسون يحتوي على 34 غرام من الكربوهيدرات، 1 غرام من الألياف و 5 غرام من البروتين. واحد كروسان الشوكولاته ستاربكس يحتوي على 34 غرام من الكربوهيدرات، 2 غرام من الألياف و 5 غرام من البروتين. واحد من أو كو بون بين الشوكولاته كرواسون يحتوي على 58 غرام من الكربوهيدرات، 3 غرام من الألياف و 7 غرام من البروتين. بالنسبة للسعرات الحرارية، الكرواسون ليس مصدرا هاما من الألياف. واحد التفاح المتوسطة لديها حوالي 100 سعرة حرارية و 4. 4 غرام من الألياف. النساء الأصحاء تحتاج 21 إلى 25 غرام من الألياف يوميا ويحتاج الرجال الأصحاء 30 إلى 38 غرام من الألياف يوميا.
الصوديوم
واحد التاجر جو الشوكولاته كرواسون يحتوي على 270 ملغ من الصوديوم. واحد كروسان الشوكولاته ستاربكس يحتوي على 220 ملغ من الصوديوم. واحد الاتحاد الافريقي بون الألم الشوكولاته كرواسون يحتوي على 210 ملغ من الصوديوم. وتوصي المبادئ التوجيهية الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الحد من تناول الصوديوم اليومي إلى أقل من 2، 300 ملغ يوميا. واحد كروسان الشوكولاته يلبي حوالي 10 في المئة من احتياجات الصوديوم اليومية.
