سوق الغذاء كله تارت الفاكهة هو مصنوع من قذيفة طعم قبل خبز، والخبز الليمون مسبقة الصنع، والفاكهة متنوعة. في حين تختلف قليلا عن وصفة ثارت الفاكهة التقليدية، فإنه على قدم المساواة متسامح. تختلف القيم الغذائية لفطائر الفاكهة حسب أنواع القشرة أو الحشو أو حشو الفاكهة، وأحجام الأجزاء وغالبا ما تكون مرتفعة في الدهون والسكر والسعرات الحرارية. يمكنك ضبط المكونات في ثمار الفاكهة لجعلها أكثر صحة قليلا.
>فيديو اليوم
فطيرة فاكهة كاملة
وفقا ل وصفة الأطعمة كلها لذعان التوت الطازج، يتم تجميع اللحم بسهولة باستخدام المكونات مسبقة الصنع، والذي يحد من المكون وملء وقشرة. إذا كان عليك أن تختار الفاكهة المختلفة التي لطبقة التورتة، ثم هل يمكن أن تؤثر على فيتامين والمعادن المحتوى ولكن ليس من المرجح أن تؤثر على محتوى الدهون. تقارير موقع سوق الأغذية كلها أن شريحة واحدة تحتوي على 620 سعرة حرارية، 400 منها من الدهون. 44g مجموع الدهون، 27g منها مشبعة؛ 46g الكربوهيدرات، 4g الألياف، 34g السكر، 12g البروتين. على الرغم من نداء من كونه ثمار الفاكهة، وذعبة عالية جدا في السعرات الحرارية والدهون.
ثمار الفاكهة التقليدية
وصفة ثمار الفاكهة التقليدية تعرض أسباب ارتفاع السعرات الحرارية والدهون. ، لأنها تتألف من عجين طعم مصنوعة من الدقيق والبيض والزبدة والسكر. كريم المعجنات المصنوعة من الحليب، صفار البيض، السكر، نشا الذرة، الفانيليا، والمسكرات؛ مجموعة متنوعة من الفاكهة؛ ، أيضا، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، شجرة المشمش، الصقيل. هذه المكونات تضيف ما يصل إلى نسبة عالية من السعرات الحرارية، حلوة، دسم الحلوى مع ما يكفي من الفاكهة لجعله يبدو وكأنه خيار صحي من كعكة الشوكولاته.
فواكه ثمار الخيارات الغذائية
فطيرة الفاكهة كلها الأطعمة هي حلوى مغرية، ولكن لا يزال بإمكانك الاستمتاع بها مع بعض التعديلات. في حين تم تصميم وصفة ثمار الفاكهة الأصلية لخدمة ستة أو ثمانية أشخاص فقط، يمكنك قطع اللحم إلى شرائح أصغر، خدمة عشرة أو حتى اثني عشر ضيفا. يمكنك أيضا التحقق من قسم المخابز سوق الغذاء كله لأصغر قعصير تورتة مسبقة الصنع التي لجعل ثمار الفاكهة. بهذه الطريقة، سوف تكون أيضا قادرة على السيطرة على أحجام جزء دون التأثير على وصفة.
جعل الأطعمة كلها تارت الفاكهة أكثر صحة
منذ وصفة محلية الصنع جزئيا، يمكنك تبادل قشرة تارت لقشرة فطيرة غير محلى أو خفض الدهون قشرة تكسير غراهام للحد من كمية الدهون في وصفة. فوريجو الخثارة الليمون وبدلا من انخفاض الليمون بودنغ الليمون أو الحمضيات التي تحتوي على الفانيليا الفورية بودنغ للحد من بقية الدهون. ويبين موقع بئر الأكل أنه يمكنك أيضا استخدام الزبادي بنكهة بدلا من كريم المعجنات. عندما كنت طبقة الفاكهة على ذعرة، تكون سخية، لأن الفاكهة حلوة بشكل طبيعي والدهون الحرة.
