وفقا ل أنيوسر-بوش، كان الضوء الطبيعي أول البيرة منخفضة السعرات الحرارية الخفيفة. تم تقديم البيرة لأول مرة في عام 1977، ويعتبر على غرار النمط الأمريكي الجعة الخفيفة. بالإضافة إلى كونها منخفضة في السعرات الحرارية، البيرة هي أيضا خالية من الدهون وانخفاض في الكربوهيدرات.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
A 12 فل. أوقية. يمكن من البيرة الخفيفة الطبيعية يحتوي على 95 سعرة حرارية. واحد من الضوء الطبيعي يشكل ما يقرب من 5 في المئة من النظام الغذائي 2، 000 السعرات الحرارية. بالمقارنة مع غيرها من المنتجات أنيوسر-بوش، الضوء الطبيعي لديها ما يقرب من 50 سعرة حرارية أقل لكل وجبة. على سبيل المثال، 12 فل. أوقية. خدمة الجليد الطبيعي يحتوي على 157 سعرة حرارية وتشكل ما يقرب من 8 في المئة من النظام الغذائي 2، 000 السعرات الحرارية.
الدهون
البيرة الخفيفة الطبيعية هي خالية من الدهون والكوليسترول مجانا المشروبات. في حين أن البيرة خالية من الدهون، فإنه لا يزال ينبغي أن تستهلك في الاعتدال بسبب الكحول والسعرات الحرارية المحتوى. الإفراط في السعرات الحرارية من المشروبات مثل الضوء الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه ورواسب الدهون في الجسم. شرب واحد فقط البيرة الخفيفة الطبيعية كل يوم لمدة سنة يمكن أن تضيف ما يصل الى زيادة الوزن من ما يقرب من 10 رطلا.
الكربوهيدرات
هناك 3. 2 غ من الكربوهيدرات في 12 فل. أوقية. خدمة، بسبب، بسيط، أضاء، بيرة. وفقا ل أنيوسر-بوش، يتم تخمير البيرة الطبيعية الخفيفة لفترة أطول من الزمن باستخدام مزيج من القفزات والشعير والذرة. وهذا يساعد على خلق البيرة أخف وزنا وأقل من السعرات الحرارية. من خلال تخمير البيرة لفترة أطول، أكثر من الكربوهيدرات في الخليط تتحول إلى السكريات، والتي يتم تخمير ثم إلى الكحول. المنتج النهائي يحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات والسكريات، مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية البيرة.
البروتين
لا يعتبر البيرة الخفيفة الطبيعية مصدرا للبروتين. A 12 فل. أوقية. خدمة تحتوي على 0. البروتين 7g. من المهم أن تستهلك مصادر أخرى من البروتين على مدار اليوم لضمان أن كنت تلبية احتياجات البروتين الخاص بك. منذ تختلف احتياجات البروتين من شخص لآخر، ومناقشة نظامك الغذائي مع طبيب أو اختصاصي تغذية لمعرفة ما إذا كنت تلبية الاحتياجات المحددة الخاصة بك.
